三色彩りもち麦サラダ [ ohra ]

桃園文庫
桃園文庫 @cook_40327047

夏にぴったり、彩り鮮やかな食物繊維たっぷりのサラダです。食べ応えがあるので、小腹が空いたときにもおすすめ。
このレシピの生い立ち
身体への効果が高いもち麦の活用レシピを模索していて、大好物のコーンと合わせてサラダにしたく、彩りを考えて自家穫れのきゅうりなどを足しました。

三色彩りもち麦サラダ [ ohra ]

夏にぴったり、彩り鮮やかな食物繊維たっぷりのサラダです。食べ応えがあるので、小腹が空いたときにもおすすめ。
このレシピの生い立ち
身体への効果が高いもち麦の活用レシピを模索していて、大好物のコーンと合わせてサラダにしたく、彩りを考えて自家穫れのきゅうりなどを足しました。

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材料

  1. もち麦 50g(米カップ1/3)
  2. ハム 3〜4枚
  3. きゅうり 1本
  4. コーン パック半量
  5. オリーブオイル 大さじ1
  6. 大さじ1
  7. レモン 小さじ1
  8. 塩こしょう 少々
  9. マキシマム 少々

作り方

  1. 1

    1Lのお湯を沸かし、もち麦を茹でる(15分)

  2. 2

    茹でている間に、ハム、きゅうりをそれぞれ1cm角くらいに切り、ボウルに入れ、コーンを加える

  3. 3

    茹でたもち麦をザルにとって水で洗う。しっかりめに水をきり、2のボウルに加える

  4. 4

    調味料を入れ、さっと混ぜて完成

コツ・ポイント

肉魚用に愛用しているマキシマムスパイス。もち麦サラダに使ってみたらパンチが効いて主食になりそうです。美味しい!

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むかし、東京中野にて、一人ひっそりと経営してた幻の一軒家カフェ・桃園文庫のレシピを書き記しておきます。かなり目分量店主だったので…形に残しておけたらと。喫茶店ごはん、シンプルスイーツ好きな方の参考に。えーと…なるかな?
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