ヨウサマの減塩シラスご飯
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
毎日マルエツのシラスご飯弁当を購入してます。
300カロリー、塩分1.9gなので私の想定内です。
このご飯にはまってます
このレシピの生い立ち
マルエツの管理栄養士監修のご飯です。
マルエツは和惣菜は低カロリー、減塩で気に入ってます。オヤジがハマる呑んだ後のめし(笑)。
1日1600カロリー塩分6g 1食5:33カロリー塩分2gです。
アプリでひらく作り方
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鯖の水煮缶1/3に酒粕チューブ、赤味噌各小さじ1/2、醤油2~3滴、酸姜醤小さじ1をよく混ぜる。
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- 2
作り方1にご飯3杯分加えてよく混ぜる。皿に盛り付け高菜とシラス、煎りゴマをまぶす。
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ご飯とおかずのイメージです。
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コツ・ポイント
酒粕を加える。
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その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21996133
