砂肝の中華風炒め
ammママ @cook_40319648
砂肝を中華風炒めもよく合います
脂質もかなり抑えてあります
このレシピの生い立ち
筋肉飯で砂肝をよく食べてますが、たまには中華風も食べたくて。
ダイエット、筋肉レシピです。
アプリでひらく作り方
- 1
砂肝は火が通りやすいように切って更に線を入れるように包丁で切り込みをする
- 2
パプリカは食べやすい大きさに切る
キクラゲもざくぎりでオッケー
長ネギもナナメ2、3センチで、あとは炒めるだけ。 - 3
まずフライパンにスプレーオイルを引いて、砂肝を炒めある程度色が変わったらガーリックソルトを入れる
- 4
次にパプリカやら野菜を全て入れて軽く炒めたら★を全て入れ軽く炒め最後に豆板醤入れたら完成
コツ・ポイント
ガーリックソルトはなくても大丈夫
似たレシピ
小松菜と砂肝のオイスターソース炒め
脂質が少なくて歯応えが良い砂肝で、パパッと一品
☆CEO☆ 
砂肝のスタミナ炒め
砂肝炒めてみました。
砂肝のクミン炒め
クミンの香りがさわやかなインド風砂肝炒めです。 パクチーがよく合います。
砂肝とニラの炒めたん
砂肝を使ってニラ炒め♪
砂肝の韓国風ピリ辛炒め
かなりピリ辛な韓国風砂肝炒めです
砂肝のｵｲｽﾀｰｿｰｽ炒め
鶏砂肝を使った料理です。好みのお野菜をたくさん入れて炒めると美味しいです。
砂肝と豆苗の炒め物
砂肝と豆苗をサッと炒めました。砂肝は酒のアテとしちゃあ頻繁に食べますね（笑）
砂肝のバジル炒め
鶏の砂肝とバジルを炒め合わせます。味付けは鉄板の「ガパオ風」です。
砂肝とニラのピリ辛炒め
砂肝とニラを豆板醤で炒めました。おつまみにも、１品足りない時にもおススメです。
ヘルシーメニュー☆砂肝のガーリック炒め♫
しっかり噛んで食べ応えある砂肝をガーリックと炒めました♫
✿砂肝の♪旨♪コチジャン炒め✿
合せ調味料を合わせれば後はちゃちゃっと炒めるだで(・∀・)簡単おいすぅ〜い砂肝の旨♪コチジャン炒めの完成☆彡
砂肝と白ネギとエリンギのガーリック炒め
砂肝炒めに野菜をプラスしてボリュームup！
砂肝と青梗菜の中華炒め
簡単砂肝のおつまみ
たいようそら 
砂肝の中華炒め
砂肝は鉄分豊富！女性のからだにいい食材です。ウェイパーがあればあっという間に中華味。胡麻油と生姜が食欲をそそります。
Ritsuko413 
砂肝にんにく炒め
甘辛砂肝炒め
砂肝のトマト炒め
砂肝をトマト味で炒めました
【春の旬】砂肝とタケノコのピリ辛中華炒め
旬のタケノコと砂肝で簡単おつまみ～♡
ニラと砂肝のスタミナ炒め
砂肝のコリコリ感が堪らない！
°sakyn 
砂ズリとピーマンの炒め物
砂ズリを手軽な炒め物で！
砂肝ピリ辛炒め
砂肝四川風炒めをうろ覚えのまま作ってみました。写真はまたつくったら載せます。
おずちゃん 
砂肝とにんにくの芽で☆中華塩炒め
単純な味付けで、中華料理屋さんの1品に☆砂肝とにんにくがよくあいます。
砂肝とネギの中華風香り炒め
砂肝と長ネギに紹興酒をプラスしたら、あっという間に中華風。ふわっと広がる香りと、粒コショウのピリッとした辛味で、ビールがグイグイ進んじゃいます♪
うにっと 
砂肝とニンニクの芽のオイスターソース炒め
砂肝とニンニクの芽は最強です！
砂肝の中華風炒め
ビールのおつまみに欠かせない砂肝をガラスープで炒めました。お酒がすすむおつまみです♪
砂肝とニラの中華炒め
ご飯がすすむ炒め物メニュー。砂肝は比較的安価で手に入りますし、栄養面でも嬉しい食材です。お弁当のおかずにもぴったりです。
楽チン！砂肝のもやし炒め
コリコリ美味しい砂肝、安くて栄養満点もやしを合わせた炒め物です。
Lunchplate 
砂肝とにらのスタミナ炒め♪
いつもはもやしなどで炒めるのが多い砂肝を、にらと炒めてみました♪
砂肝とにんにくの芽の中華炒め
砂肝のコリコリ食感で満腹に♪
砂肝とパクチーのナンプラーバター炒め
砂肝をエスニック風に炒めてみました
砂肝のガーリック炒め
砂肝とニンニクが合うので美味しいです。
クックEW4ZVE☆ その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22027372
