切干し大根ときのこのみそ汁腸活ダイエット

かおり♡♡♡'s cooksnap of when they made 切干し大根ときのこのみそ汁腸活ダイエット.
みるく茶's cooksnap of when they made 切干し大根ときのこのみそ汁腸活ダイエット.
あーこ姐's cooksnap of when they made 切干し大根ときのこのみそ汁腸活ダイエット.
りいママPAD
りいママPAD @cook_40296495

切り干し大根って栄養たっぷりで、ナンバーワン腸活痩せ野菜なんです♡きのこと組み合わせて最強ダイエット免疫upおみそ汁に！
このレシピの生い立ち
腸活、ダイエット生活しています。

もっと読む
Cookpad アプリでひらく
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

2人分
  1. 切り干し大根 10g
  2. きのこ(なんでもOK) 適量
  3. 水 カップ2
  4. 顆粒和風出汁 小さじ1
  5. 味噌 大さじ1〜2

作り方

  1. 1

    こちら、今　私がハマって作っているおみそ汁です。
    切り干し大根と、冷凍きのこミックスを使ってまな板包丁いらずで作れます。

  2. 2

    材料はこちらです。
    きのこは買ってすぐに冷凍しておくと本当に便利。
    冷凍する事によって食感も風味もよくなるのだそう♡

  3. 3

    →ぜひ常備♡してください。

    何のきのこで作っていただいてもOKです。

  4. 4

    コツ★切り干し大根の戻し汁にも栄養があるので　戻し汁ごとおみそ汁に使うので　サッと水で洗いキッチンバサミで食べやすく切る

  5. 5

    コツ★切り干し大根もきのこも水から入れます
    水、サッと洗い切った切り干し大根、きのこ、顆粒出汁を鍋に入れて火にかける。

  6. 6

    ★★コツ★★

    お味噌に含まれる腸活の為の「酵素」なのですが、酵素は48度以上になると徐々に10分で死滅します

  7. 7

    腸活の為のおみそ汁の場合は、なるべくお味噌を溶き入れてから、10分以内に食べるのがコツなのです。

  8. 8

    おみそ汁の温度はなるべく高くない方が良いのです。

  9. 9

    すぐ食べられるように　スムーズにお味噌をとかす用意をしておく。

  10. 10

    大根が煮えたら(すぐ煮えます)
    コツ★火を消し
    味噌を溶き入れ
    出来上がりです。

  11. 11

    とりあえず
    急いで食べてます（笑）

  12. 12

    切り干し大根って、大根そのままよりも栄養たっぷりで
    ナンバーワン痩せ野菜なんです♡♡
    たくさん切り干し大根食べましょう！

  13. 13

    他にも、腸活、ダイエットレシピあります。
    よろしければ　ダイエットにご活用ください。

  14. 14

    Instagramの方では、ダイエットグラフや日常のダイエット生活を公開しているので良かったら遊びにきてください。

  15. 15

    Instagram→@yokoy0107

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ (9)

つくれぽについて

レシピ作者

りいママPAD
りいママPAD @cook_40296495
に公開
Instagram@yokoy0107/青山りいモデルwork→しまむらチラシモデル、たかの友梨、ビオレu などいつもつくれぽありがとうございます✨メッセージはInstagramの方に。
もっと読む

似たレシピ

その他のおすすめレシピ

  1. ブロッコリーとシーフードのにんにく塩炒め KAIT管理栄養学科
  2. 米粉と蜂蜜のケーキ(あっさり版) ゆぴたんママ
  3. ブロッコリーとさつま芋のサラダ 埼玉県コバトン
  4. 本場の味！ソウル式 汁だくプルコギ♡ ぽけ♡
  5. 高校生男子お弁当25年5月30日 かいとマン
  1. 家にある材料で！力うどん スノーキッチン
  2. ◇基本のハンバーガーで楽々朝ごはん◇ ☆とらねこトラちゃん
  3. 果実酢　パイナップルシロップの作り方 sea子
  4. じっくり低温ふわふわ鶏胸肉のサラダ poohcook