蒸し茄子のしらすゴマ味噌和え

赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t

ゴマと味噌…健康的な和え物
このレシピの生い立ち
ナスが大袋でとつても安価だったので、購入!

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

3人分
  1. ナス 3本
  2. しらす 30g
  3. ごま油(炒め用) 小さじ1
  4. ◎味噌 25g
  5. ◎みりん 15g
  6. ◎すりごま(黒) 5g
  7. 大葉(千切り) 1枚

作り方

  1. 1

    ごま油をひいてしらすを炒める。
    少し水分が飛んでパラパラになるように。(a)

  2. 2

    ◎を混ぜ合わせる。(b)

  3. 3

    (a)(b)を合わせる。
    (c)

  4. 4

    縞々に皮を剥く。
    ナスをラップで包み、レンジで加熱をする。(600w:4分)

  5. 5

    ナスを切り分けて、(c)と絡める。

  6. 6

    お皿に盛り、大葉をのせる。

コツ・ポイント

ナスの皮は全部剥いても、縞々状でもお好みで。
甘めがお好みであれば、みりんまたは、砂糖をプラスして下さい。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t
に公開
食生活アドバイザー3級取得しました。健康管理士一般指導員と健康管理能力検定1級取得できました。赤ワインと、芋焼酎がだぁ〜い好きな❤️赤紫芋介です。頂いたつくれぽ…2367件感謝です。
もっと読む

似たレシピ