【保育園給食】かんたん海苔あえ
新島村 @niijimamura
たくさん野菜が食べられる保育園の人気メニューです♪
レンチンでも作れます！
※大人1人分≒子ども1.5～2人分
このレシピの生い立ち
レシピ監修：新島保育園
【保育園給食】かんたん海苔あえ
たくさん野菜が食べられる保育園の人気メニューです♪
レンチンでも作れます！
※大人1人分≒子ども1.5～2人分
このレシピの生い立ち
レシピ監修：新島保育園
作り方
- 1
しょうゆ、みりんは鍋に入れて煮立てます。粗熱が取れたら冷蔵庫に入れてください。
- 2
ほうれん草は湯がいて、1.5cm程度に切り冷蔵庫へ入れます。ラップをしてレンジ加熱でもいいです。※コツを確認してください
-
- 3
ゆでると、このくらいになります
-
- 4
もやしはゆでて、冷蔵庫を入れます。（洗って耐熱容器へ入れ、ラップをせずにレンジで1分40秒ほど加熱でもよいです。）
-
- 5
食べる直前に、野菜と海苔と1の調味料を和えたら、できあがり！
-
コツ・ポイント
レンジで加熱する場合
●ほうれん草
泥のある根本部分をよく洗ってください。レンジで加熱後は水をはったボウルにラップごと入れ粗熱をとり、絞ってください。（100ｇにつき1分程度加熱）
●もやし
100ｇにつき1分半ほど加熱して下さい
似たレシピ
-
【保育園給食】青のりあえ 【保育園給食】青のりあえ
駒ヶ根市の保育園・幼稚園給食で人気のレシピです♪このレシピの栄養価1人分 エネルギー20kcal たんぱく質1.6g 脂質0.6g 炭水化物2.5ｇ 食物繊維1.4ｇ 食塩相当量0.1g
-
【保育園給食】野菜たっぷり納豆和え 【保育園給食】野菜たっぷり納豆和え
納豆は５大栄養素が全て含まれる栄養満点食材。納豆が苦手でなければ、口当たりもよく、野菜がたくさん食べられるメニューです。
-
【保育園給食】中華あえ 【保育園給食】中華あえ
駒ヶ根市の保育園・幼稚園給食で人気のレシピです♪このレシピの栄養価1人分 エネルギー31kcal たんぱく質1.6g 脂質1.5g 炭水化物3.5ｇ 食物繊維1.3ｇ 食塩相当量0.2g -
-
-
-
【保育園給食】おかかあえ 【保育園給食】おかかあえ
駒ヶ根市の保育園・幼稚園給食で人気のレシピです♪このレシピの栄養価1人分 エネルギー31kcal たんぱく質3.3g 脂質0.6g 炭水化物3.1ｇ 食物繊維1.5ｇ 食塩相当量0.2g -
【保育園給食】納豆あえ 【保育園給食】納豆あえ
駒ヶ根市の保育園・幼稚園給食で人気のレシピです♪このレシピの栄養価1人分 エネルギー42kcal たんぱく質3.2g 脂質1.6g 炭水化物4.2ｇ 食物繊維2.0ｇ 食塩相当量0.2g -
-
【保育所給食】ほうれん草の磯香和え 【保育所給食】ほうれん草の磯香和え
☆副菜保育所で子どもたちに人気の和え物です。子どもが大好きな海苔の風味で青菜もおいしく食べられるよう考えました。<1人分の栄養価（目安量）>エネルギー量 22kcal食塩相当量 0.6g
-
【保育園給食】さっぱりあえ 【保育園給食】さっぱりあえ
駒ヶ根市の保育園・幼稚園給食で人気のレシピです♪福神漬けを混ぜるだけの簡単な和え物です。福神漬けの旨味と塩味だけで、十分な味付けができます。このレシピの栄養価1人分 エネルギー26kcal たんぱく質1.5g 脂質0.5g 炭水化物4.6ｇ 食物繊維1.5ｇ 食塩相当量0.3g
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22101655
