ごまの卵焼きアンチエイジングダイエットに

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りいママPAD
りいママPAD @cook_40296495

アンチエイジングの為にごまを使った卵焼きレシピを卵1個分で書きました。アンチエイジングにダイエットに　毎日食べてほしい♡
このレシピの生い立ち
アンチエイジングの為に「ごま」を食べたくて、作ったレシピです。ごまを大さじ1食べようと思ったら、けっこう大変（笑）なので、卵焼きに入れました。卵焼きに入れる事で食べやすい！

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材料

1個分
  1. 卵 1個
  2. 水 小さじ1
  3. 白ごま（黒ごまでも） 大さじ2
  4. 砂糖 小さじ1/2
  5. 塩 少々
  6. ごま油 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    ごまは、体内で発生する活性酸素を除去し若返り効果が。肝機能を改善し、コレステロールを減少させ、脂質代謝を促進する

  2. 2

    効果と効能があります。
    ごまを食べたくて、卵1個分の卵焼きレシピを作りました。ぜひ作ってみてください(*^^*)

  3. 3

    材料を混ぜ、卵焼き器に分量外の油を引き、半量（2巻きという意味です）で焼いていく。

  4. 4

    出来上がりです。

  5. 5

    すりごまで作ってもらっても栄養は同じです。すりごまの方が栄養の吸収は良いのですが、プチプチとした食感が楽しいので

  6. 6

    いりごまがオススメです。

  7. 7

    アンチエイジングの為に最近毎日ハマって作っています。
    ワンプレートダイエットに→

  8. 8

    こちらは黒ごまで作ったもの。
    黒ごま大さじ2

    黒ごま大さじ1と白ごま大さじ1
    なんかで組み合わせて作る事もあります。

  9. 9

    毎日の健康とアンチエイジングに
    ぜひ
    作ってほしいです。

  10. 10

    食べるダイエットを推奨しています。
    Instagram@yokoy0107
    ダイエット公開しています。

コツ・ポイント

半量ずつ（2巻き）で焼きます。

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レシピ作者

りいママPAD
りいママPAD @cook_40296495
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Instagram@yokoy0107/青山りいモデルwork→しまむらチラシモデル、たかの友梨、ビオレu などいつもつくれぽありがとうございます✨メッセージはInstagramの方に。
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