「減らソルト」えのきと小松菜のカレー炒め

カレー香る！厚揚げで食べ応え抜群！食塩相当量は一人分で0.3ｇの減塩レシピです。

栄養量エネルギー：70 kcalたんぱく質：3.7gカリウム： 129mgリン： 46g食塩相当量： 0.3g

駒ヶ根市の保育園・幼稚園給食で人気のレシピです♪このレシピの栄養価1人分　エネルギ103kcal　たんぱく質8.8ｇ　脂質6.0g　炭水化物4.8ｇ　食物繊維1.7ｇ　食塩相当量0.3ｇ

滑川市学校給食の献立です。切り干し大根は、生の大根よりカルシウム・カリウムが豊富です！１人分エネルギー量38kcal　食塩相当量0.3ｇ

【1人当たりの栄養価】エネルギー:43kcal　塩分:0.6g　野菜量:65g

【1人当たりの栄養価】エネルギー:65kcal　塩分:0.8g　野菜量:100g

カレー粉が生臭さを包んでくれるのでたべやすい1品です♪1人あたり：エネルギー238kcal,食塩相当量0.9g

【1人当たりの栄養価】エネルギー:93kcal　塩分:0.7g　野菜量:65g

【1/1（サバ缶1個（1人）分）】エネルギー （kcal） 440たんぱく質 （g） 29.0脂質（g） 18.8炭水化物（g） 27.9食物繊維総量（g） 14.9レチノール活性当量/ビタミンＡ（μgRAE） 14ビタミンD （μg） 16.5αトコフェロール/ビタミンE （mg） 5.3ビタミンK （μg） 22ビタミンB1 （mg） 0.40ビタミンB2 （mg） 0.66ビタミンB6 （mg） 1.01ビタミンB12 （μg） 18.0葉酸 （μg） 68ビタミンC （mg） 49カルシウム （mg） 429鉄 （mg） 4.0食塩相当量 （g） 1.9

1人分食塩相当量約1.1㌘です。タンドリーチキンの調味料で炒めます。

【一人分レシピ】５分おかず。旬の夏に食べたいさっと炒め。カレー粉の香りで食欲そそる、減塩レシピです。

【おいしい減塩レシピ】1人分が塩分1ｇ以下で作れるレシピ

小松菜をツナのオイルとスパイシーなカレー粉でさっと炒めました。香ばしい醤油の香りも食欲をそそり、ぱくぱく食べられます。

簡単！お弁当おかず☆いい香り！お弁当のおかずにピッタリなちょこっとおかず！ハムとエノキをカレー味に味付け！即席おかず

簡単にできる副菜です(=^0^=)2つのポイントで美味しさUP！

平成27年度旬の野菜レシピのメニューを改良しました。【1人分あたりの栄養価】エネルギー:83kcal たんぱく質:4.3g 脂質:2.4g 塩分:0.7g 野菜量:約70g

カレーのまち松伏町からのレシピです。めかじきの下処理をしっかり行い、表面をカリッと焼くことがおいしさのポイントです！１人分エネルギー：242kcal／食塩相当量：1.6g

朝ごはんにカレー味のおかず。元気が出ます！お弁当にもよく合いますよ（＾＾）ｂ えのきの水分を飛ばしたら旨みがでるよ！

旬の小松菜を使った簡単おかずです。お弁当のおかずにおすすめです。

栄養たっぷりの小松菜を、みんな大好き♡のウィンナーとカレー粉で炒めるだけ！ちびっ子だってパクパクいけちゃうかも♫

簡単でシンプル味付けなんで楽ちんです

とりあえず野菜を180ｇ食べるためのレシピです。カレー風味で食べやすさと、塩分摂取量を少し抑えてみました。

塩分控えめのレシピです。カレー味が食欲をそそるひと品です。

塩分控えめレシピです。

カレーの風味で上手に減塩

小松菜の甘みにベーコンの旨み。それをカレー風味で包み込みました。

豚肉のうまみとカレー粉の香りで「ほくほくレンコン」をいただきましょう！

夫ウケ&子供ウケ◎のカレー味！作り置き副菜で、ご飯が進みます♬

大きく育った小松菜の根はミニ大根のよう！根っこも食べられるということでカレー風味に炒めてみました♪

カレーの香りが食欲をそそるぅ～♪