新生姜と油揚げの焼きうどん

めだかの母
めだかの母 @cook_40198299

爽やかな新生姜の香りとごま油の香ばしい風味、焼き目をつけた油揚げのコクが食欲をそそる一品。昼食や夜食などにぱぱっと完成。
このレシピの生い立ち
夏バテ気味だった子供も食べてくれました。

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材料

1人分
  1. 茹でうどん 1玉
  2. 油揚げ 1枚
  3. キャベツ 2枚
  4. 新生姜 小1片
  5. 酒、醤油、みりん 各大さじ1
  6. ごま油 小さじ1
  7. かつお節 適宜

作り方

  1. 1

    新生姜は軽く洗って皮ごと千切りに、キャベツの葉はざく切りに芯は薄切りにする。油揚げは適宜で油抜きして食べやすい幅に刻む。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、油揚げとキャベツを軽く焼き目がつくまで炒める。うどんと新生姜、調味料を全て加えてさらに炒める。

  3. 3

    水分が飛んで調味料が全体にムラなく絡み、野菜に火が通れば完成。器に盛り付けて、あればかつお節を振りかける。

コツ・ポイント

・新生姜の抗酸化作用、解熱作用や強い殺菌効果、抗炎症作用が病気を撃退してくれます。免疫力向上にも繋がります。

・玉ねぎ、人参、きのこ、青菜などお好みの野菜でお試しください。

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レシピ作者

めだかの母
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