SDGs!キャベツの外葉のクリーム煮

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

外葉も美味しくリメイク。
このレシピの生い立ち
大きい外葉を捨てるのも・・・リメイクしてみました。

SDGs!キャベツの外葉のクリーム煮

外葉も美味しくリメイク。
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大きい外葉を捨てるのも・・・リメイクしてみました。

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材料

2人分
  1. キャベツの外葉 2枚
  2. ベーコン 30g
  3. 塩胡椒 各少々
  4. 牛乳 200ml
  5. 小麦粉 大さじ1
  6. コンソメ 小さじ1
  7. にんにく(チューブ) 5mm

作り方

  1. 1

    外葉はよく洗う。

  2. 2

    筋を切り取り葉を巻いて端から千切りにする。

  3. 3

    筋は薄切りにする。
    キャベツを耐熱袋に入れ、レンジ(600w)で3分加熱する。

  4. 4

    ベーコンは細切りにする。

  5. 5

    フライパンにA、キャベツ、ベーコンを加えて火を点ける。

  6. 6

    沸騰したら中火で2分、焦がさないように混ぜながら煮る。

コツ・ポイント

キャベツは長くレンジで加熱するとえぐみが出るので3分程度にしましょう。

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だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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