切り昆布と夏野菜の煮物

るる子
るる子 @cook_42936373

ミネラルたっぷりの切り昆布と夏野菜の茄子とかぼちゃを優しい味の煮物にしてみました。
このレシピの生い立ち
ヘルシー定番

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材料

2人分
  1. かぼちゃ 150g
  2. 茄子 2本(200g)
  3. 切り昆布 15g
  4. 干し椎茸 2枚
  5. 水(マクロビ出汁) 200cc
  6. みりん 大さじ1
  7. 醤油 大さじ2

作り方

  1. 1

    茄子は縦半分に切り皮に細かく切り目をいれておきます。
    かぼちゃは、1口大に切っておきます。

  2. 2

    切り昆布・干し椎茸は、ざっと洗って水(出汁)につけて戻します。

  3. 3

    10分くらいで切り昆布が戻ったら食べやすいようにざく切りにします。

  4. 4

    鍋に材料を入れて柔らかくなったら、調味料を入れて味を含ませます。

コツ・ポイント

干し椎茸は、煮ている間にらかくなります。途中で取り出してスライスしてもいいと思います。出汁は、切り昆布と干し椎茸から充分出ますがあれば出汁を使ってください。

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レシピ作者

るる子
るる子 @cook_42936373
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*つくれぽをしてくださった皆さま、ありがとうございます。COOKPAD復活しようと努力中です。暫くはコメント無しの掲載、お許しください*元保護ねこ4匹。18年生きた黒ねこさんは8月に虹の橋へ。夫もいなくなり一人娘は栃木へ嫁ぎ、すっかり老後の生活です。イトオテルミー(温灸)療術師やってます。美肌効果、免疫力アップその他様々な健康効果あり♪老人介護にもとっても頼もしいツールです。
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