切り干し大根入り煮込みハンバーグ

りかkitchen
りかkitchen @cook_40288579

パン粉などのつなぎは不要!塩麹を入れることでふっくら美味しいハンバーグが作れます。切り干し大根入りで栄養価もUP!

このレシピの生い立ち
あまりがちなパン粉は使いたくない&栄養価UPな美味しいハンバーグを作りたい!この2点を実現したくて試行錯誤して考えたレシピです。

切り干し大根入り煮込みハンバーグ

パン粉などのつなぎは不要!塩麹を入れることでふっくら美味しいハンバーグが作れます。切り干し大根入りで栄養価もUP!

このレシピの生い立ち
あまりがちなパン粉は使いたくない&栄養価UPな美味しいハンバーグを作りたい!この2点を実現したくて試行錯誤して考えたレシピです。

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材料

4人分
  1. 合挽肉豚ひき肉のみでもOK) 500g
  2. 玉ねぎ 100g
  3. 切り干し大根 10g
  4. ●塩麹 大さじ3
  5. クレイジーソルト 小さじ2/3
  6. ナツメ 少々
  7. しめじ 1株
  8. ◯ケチャップ 大さじ5
  9. ◯中濃ソース 大さじ3
  10. ◯醤油 小さじ1
  11. ◯水 200cc
  12. ◯コンソメ 3g
  13. バター 10g

作り方

  1. 1

    玉ねぎは微塵切りにする。
    しめじは小房に分けておく。
    切り干し大根は水で戻し、1cm幅くらいに切っておく。

  2. 2

    フライパンにバターを入れ、焦げないように玉ねぎを炒め、お皿に取り出して冷ます。

  3. 3

    ボウルに●を入れ、よく捏ねたら、成形する。

  4. 4

    フライパンに油をひき、ハンバーグのタネを中火で両面焼く。

  5. 5

    ◯としめじを加え、グツグツしてきたら弱火にして20分程煮込む。

コツ・ポイント

ハンバーグの玉ねぎは、バターで炒めたものを混ぜた方が美味しいと思います!

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JADP認定腸活アドバイザーと食生活アドバイザー2級の資格を持っています。化学調味料には頼らない料理研究をしています!できる限り添加物を減らして、栄養バランスの良い美味しい食事をより多くのご家庭に☆
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