ブロッコリーとサバ缶のレンジ蒸し

JA全農長野 @cook_40094815
レンジで簡単!ブロッコリーとサバ缶を使ったお手軽ヘルシーレシピ♪
少ない材料で手軽に作れます!
このレシピの生い立ち
ブロッコリーを使った丸々1株使った簡単レシピです☆
ブロッコリーとサバ缶のレンジ蒸し
レンジで簡単!ブロッコリーとサバ缶を使ったお手軽ヘルシーレシピ♪
少ない材料で手軽に作れます!
このレシピの生い立ち
ブロッコリーを使った丸々1株使った簡単レシピです☆
作り方
- 1
ブロッコリーを小房に切り分け、電子レンジ可の耐熱皿に入れる。中心部の大きい房は軸の部分に切れ目を入れ、手で割く。
- 2
サバ水煮缶を崩しながら汁ごと加え、ふんわりとラップをかける。
- 3
電子レンジで加熱(600wで4分目安)後、生姜と醤油を回しかける。
コツ・ポイント
サバ缶は醤油煮や味噌煮タイプに置き換えてもOK!加熱時間は使用する電子レンジに合わせて調整してください♪
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23846620