ぼんじりの塩にんにく炒め★動画あり★
おっちゃんの台所奮闘記 @otchans_kitchen
見ていただきありがとうございます。
★レシピ動画★
https://youtu.be/oCkzoVa5VGk
このレシピの生い立ち
★動画です★
https://www.youtube.com/@otchans.Kitchen
アプリでひらく作り方
- 1
ぼんじりの残っている羽毛を取り除きます。
-
- 2
ぼんじりの油壷を取り除きます。
-
- 3
ぼんじりの骨を取り除きます。
-
- 4
にらをカットします。
-
- 5
にんにくをカットします。
-
- 6
ボウルに★（料理酒・醤油・豆板醤・コチュジャン・おろしにんにく・砂糖）を入れて混ぜます。
-
- 7
フライパンに油とにんにくを入れて中火にします。
-
- 8
しばらくにんにくを炒めます。
-
- 9
ぼんじりを入れて炒めます。
-
- 10
輪切り唐辛子を入れます。
-
- 11
塩をかけて炒めます。
-
- 12
焼きあがったら取り出します。
-
- 13
フライパンにもやしを入れて炒めます。
-
- 14
にらをいれて炒めます。
-
- 15
にらもやしを端に寄せてスペースをあけます。
-
- 16
フライパンに★を入れて炒めます。
-
- 17
お皿に盛り付けて完成です。
-
- 18
わかりやすく動画も作りました。→
https://youtu.be/oCkzoVa5VGk -
- 19
★動画リンク用QRコード★
-
コツ・ポイント
わかりやすく動画も作りました。→
https://youtu.be/oCkzoVa5VGk
お時間があれば動画もご覧ください！
レシピ投稿のモチベーションがアップします♪
リアクション
レシピ作者
料理をはじめたおっちゃんが作った料理をUPする備忘録です。★HPです★https://sites.google.com/view/otchans-kitchen-struggle★動画です★https://www.youtube.com/@otchans.Kitchen
もっと読む 似たレシピ
豚にら生姜にんにく炒め★動画あり★
見ていただきありがとうございます。★レシピ動画★https://youtu.be/gi1GlIyXVxo翌日まで匂いがするかも！？スタミナばっちりな料理です★★動画です★https://www.youtube.com/@otchans.Kitchen
鶏肉ときゃべつのガーリック炒め★動画あり
見ていただきありがとうございます。★レシピ動画★https://youtu.be/xDahQ0_9fUcキャベツを大量消費！鶏もも肉をにんにく味で炒めました♪★動画です★https://www.youtube.com/@otchans.Kitchen
野菜のコチュジャンニンニク炒め
ニンニクたっぷりのスタミナ炒めです。コチュジャンの唐がらしみそで食欲アップ！お肉なしでも美味しく仕上がりますよ♪
チンゲン菜と塩ニンニク炒め
塩分 全量2g １人分0.6gすぐできて簡単です。中華作ったときのもう一品にどうぞ～
砂肝ニンニク炒め
インスタで見て作りました
牛タンのさっぱり葱塩にんにく炒め
2015/5/9 クックニュース掲載感謝です✲ご飯ガッツリ食べれるおかずです♪豚タンでも旨い◎
蓮根と豚の塩麹ガーリック炒め
しゃきしゃきほくほくの蓮根の食感を塩麹とガーリックの大人味でいただきましょう。炒めるだけの簡単レシピです。
ゴーヤともやしのにんにく炒め
鷹の爪も入れて、ちょっとピリッと味に仕上げました。
kokemomo60 
もやしにんにく炒め
簡単美味しい(*^.^*)にんにく大好きさん作ってみて♪
もやしのニンニク炒め
お好みでニンニク、醤油の量は調整してください汁ごとご飯にかけて食べるのが美味しいです★つくれぽ頂けたら嬉しいです☆
空豆のガーリック炒め
空豆を沢山頂きました！炒め物にして見ます
砂肝のニラもやしニンニク炒め
簡単に作れておつまみやおかずにもニンニク醤油で美味しいです(^o^)
空芯菜の辛味入りニンニク炒め
１人あたり：エネルギー31kcal、塩分0.5ｇ、野菜量42ｇ
白もつと玉葱ともやしとニラのにんにく炒め
白もつを、たまねぎにもやし、ニラの野菜たっぷりのにんにく炒めにしてみました～☆味付けは味覇でとってもお手軽です～♪
もやしのピリ辛ツナガーリック炒め
5分で完成！ 切るのはにんにくだけ、炒めるだけの簡単レシピ！もやし×ツナ×にんにくでガツンと旨い！シンプルなのに箸が止まらないスタミナ系おかずです^_^
簡単♪ニラと海鮮のガーリック炒め
◎シーフードミックスで簡単♪◎栄養豊富なニラをたっぷり使って♪◎ぱぱっと作れて簡単♪
簡単ソテー、菜の花のにんにく炒め
菜の花の苦みとにんにくの香ばしさが食欲そそる、春にぴったりのレシピです。
イカとキャベツの塩ガーリック炒め
カットして炒めるだけなので簡単♪ いくらでも食べれるくらい美味しいです！
コケ子 
砂肝とニラのピリ辛ガーリック炒め
砂肝、ニラ、新玉ねぎのピリ辛炒めガーリックの香りと辛みでお酒がすすみます。ビール、焼酎のおつまみに。
もやしと小松菜のニンニク炒め
安・楽・早 レシピ！笑
豚肉・しめじのピリ辛ニンニク炒め♪
ヒレ肉で作るのでカロリーオフなのにとっても美味しくボリューム満点のお料理ですよ。ニンニクとショウガが効いていてとっても美味しくいただきました(*^ー')b
もやしとにらのニンニク炒め
素早く一品あっという間に食卓へ♪
ひよこまめ３８ 
空芯菜スタミナにんにく炒め
夏にピッタリ☆ご飯が進むスタミナレシピです。
ニラともやしのガーリック炒め
ぱぱっとできちゃう一品です。お好みで人参や豚肉も炒めちゃってくださいね。
豆苗とベーコンの塩にんにく炒め
家族から一発OKを貰った奇跡のレシピ。(笑)
枝豆のにんにく炒め☆
塩味に、飽きたころに、いかがですか。ビールと合いますよ♪
がっつりにんにく炒め
にんにくの臭いがたまらない！がっつり食べてスタミナもりもり！
トーンちゃん 
牛もつと紫玉ねぎの塩にんにく炒め
牛もつのシンプルな炒め物♪お酒がすすんじゃうおつまみレシピ☆野菜は多め！もつは少なめがオススメ！
豚肉の白い発芽にんにく炒め
白い発芽にんにくは、にんにく、ニラと同様の使い方で使い易い食材。あまり出回っていないですが、見つけたら試してね(^^)
砂肝ともやしの塩ニンニク炒め
炒めるだけの簡単レシピw砂肝はよ〜く炒めて、もやしはサッと♪♪シンプルだけど旨しです♪
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23872611
