鶏むね肉と茄子の旨塩レモン照り焼き。

ゆぅゅぅ
ゆぅゅぅ @__yuyu__
japan

フライパン1つで簡単メイン♪夏にぴったりのさっぱりとした塩レモン味の照焼きチキンにとろとろジューシーな茄子を加えました。

このレシピの生い立ち
いつも甘辛く味付けする照り焼きチキンをさっぱり塩味にしてみたらどうかしら?と作ってみました。

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材料

3人分くらい
  1. 鶏むね肉 1枚(300g)
  2. なす 2本(200g)
  3. 薄力粉 大さじ2
  4. サラダ油 大さじ1
  5. 合わせ調味料
  6. 鶏ガラスープの素 大さじ1
  7. レモン 大さじ1
  8. 大さじ1
  9. 砂糖 大さじ1/2
  10. にんにくすりおろし 小さじ1/4
  11. 仕上げ用
  12. こしょう お好みで
  13. レモンの輪切り お好みで

作り方

  1. 1

    合わせ調味料を混ぜ合わせる。

  2. 2

    なすはヘタを落として一口大の乱切りにする。アクが気になる場合は塩少々(分量外)を加えた水に5分ほどさらす。

  3. 3

    鶏むね肉は一口大のそぎ切りにする。

  4. 4

    ビニール袋に鶏むね肉、薄力粉を入れて袋を振り混ぜ粉をまぶす。

  5. 5

    フライパンに分量の半分の油(大さじ1/2)をひき、なすの皮目を下にして並べ中火でじっくり焼く。

  6. 6

    皮が良い色になったら裏返してフライパンの外側に移動させ、空いた所に残りの油をひいて鶏肉を並べて焼く。

  7. 7

    鶏肉に焼き色がついたら裏返す。なすも焦げないように様子をみながらたまに裏返す。

  8. 8

    鶏肉の全体に焼き色がついたら一旦弱火にして合わせ調味料を加え、全体に行き渡ったら火を強めて炒め合わせる。

  9. 9

    汁気が少なくなり、照りが出てタレにとろみがついたら火を止める。

  10. 10

    器に盛り付け、お好みでこしょうをふる。あればレモンの輪切りを添える。

コツ・ポイント

鶏むね肉、なすの分量は大体で大丈夫です。新鮮ななすならアク抜きは省略して構いません。鶏むね肉の代わりに鶏もも肉でも良いです。フライパンは26cmのものを使用しています。どうしても茄子が濃い味になるのでお肉と一緒に食べてくださいね。

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レシピ作者

ゆぅゅぅ
ゆぅゅぅ @__yuyu__
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千葉県在住のお料理好きな主婦。12歳から家族の為のご飯作り開始。料理は独学ですが料理歴は長めです。作る人の負担にならない簡単ごはんと、卵や乳製品をあまり使わない素朴なお菓子が多めです。なにかひとつでもお役に立てたら嬉しいです。インスタ→@yuyu_kitchen
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