タラでちゃんちゃん焼き✨

lemoネイド @cook_96666455
サケではなくタラでちゃんちゃん焼き風にしてみました。野菜もタンパク質もとれて栄養満点!
このレシピの生い立ち
ジムで頂いたタンパク質レシピをアレンジしてみました。
作り方
- 1
キャベツ、玉ねぎ、人参、しめじはそれぞれ食べやすい大きさに切り、調味料☆は混ぜ合わせておく。
- 2
フライパンに油を熱しタラを焼き色がつく程度に焼く。
- 3
タラにおおよそ火が通ったらタラの上や周りを野菜で囲む。上から調味料☆を入れ蓋をして10分ほど蒸し焼きにして出来上がり。
コツ・ポイント
魚は白身魚なら何でも美味しく出来ます。
野菜やきのこも冷蔵庫にあるものでOKです。
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