栄養満点♡ゴーヤとバナナのスムージー
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe
ゴーヤの豊富な栄養をスムージーでまるごと♡バナナの甘さでゴーヤの苦みも気にならずとろっとまろやかな美味しさが楽しめます♪
このレシピの生い立ち
冷凍していたゴーヤを使おうと思い、手軽に作れるスムージーにしてみました。
栄養満点♡ゴーヤとバナナのスムージー
ゴーヤの豊富な栄養をスムージーでまるごと♡バナナの甘さでゴーヤの苦みも気にならずとろっとまろやかな美味しさが楽しめます♪
このレシピの生い立ち
冷凍していたゴーヤを使おうと思い、手軽に作れるスムージーにしてみました。
作り方
- 1
ゴーヤは種とワタを取り、薄切りにする。
※時間があれば冷凍しておくと良い。
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- 2
ミキサーに適当な大きさにちぎったバナナ、ゴーヤ、無調整豆乳、プレーンヨーグルト、はちみつを入れて撹拌する。
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コツ・ポイント
・ゴーヤは薄切りにしたものを冷凍しておいてもOK。
・はちみつでお好みの甘さに仕上げてください。
・無調整豆乳は牛乳やお好みの植物性ミルク等で代用可。
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