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【保育所】生揚げと夏野菜の炒め物
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【保育所】生揚げと夏野菜の炒め物-レシピのメイン写真

【保育所】生揚げと夏野菜の炒め物

会津坂下町
会津坂下町 @cook_43123339

生揚げはたんぱく質・カルシウムなどの栄養価がとても高く、小さい子でも食べやすい食材です。旬の野菜も一緒においしく食べられるように工夫しました。
#会津坂下町 #ばんげ保育所

生揚げはたんぱく質・カルシウムなどの栄養価がとても高く、小さい子でも食べやすい食材です。旬の野菜も一緒においしく食べられるように工夫しました。
#会津坂下町 #ばんげ保育所

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【保育所】生揚げと夏野菜の炒め物

会津坂下町
会津坂下町 @cook_43123339

生揚げはたんぱく質・カルシウムなどの栄養価がとても高く、小さい子でも食べやすい食材です。旬の野菜も一緒においしく食べられるように工夫しました。
#会津坂下町 #ばんげ保育所

生揚げはたんぱく質・カルシウムなどの栄養価がとても高く、小さい子でも食べやすい食材です。旬の野菜も一緒においしく食べられるように工夫しました。
#会津坂下町 #ばんげ保育所

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材料

4人分
  • 生揚げ 2枚
  • 豚肉 100g
  • なす 2本
  • ピーマン 1個
  • 赤ピーマン 1/2個
  • おろししょうが 適量
  • ごま油 適量
  • A味噌 小さじ2
  • A醤油 小さじ1
  • A砂糖 小さじ1
  • 片栗粉 大さじ1
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作り方

  1. 1

    生揚げは一口大に切る。なすは乱切り、ピーマン・赤ピーマンは角切りにする。

  2. 2

    色良く仕上げるため、ピーマン・赤ピーマンは塩ゆでし、流水で冷やしておく。

  3. 3

    Aの調味料を混ぜ合わせ、合わせ調味料を作っておく。

  4. 4

    フライパンを熱し、サラダ油をひき、豚肉・しょうがのしぼり汁を入れて炒める。

  5. 5

    生揚げとなすを入れてさらに炒める。

  6. 6

    火が通ってきたら③の合わせ調味料を入れ味付けする。

  7. 7

    水溶き片栗粉でとじ、②を加えてさっと炒め、ごま油を回し入れて完成。

コツ・ポイント

1人あたりの栄養成分

①エネルギー 92kcal
②たんぱく質 6.3g
③脂質 6.2g
④カルシウム67mg

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会津坂下町
会津坂下町 @cook_43123339
2024/09/19 00:10に公開
福島県にあります会津坂下町(あいづばんげまち)です!『心を豊かに からだを元気に 食で育むばんげまち』をスローガンに、町の学校・保育所の給食メニュー、食生活改善推進員【メロンの会】の事業で作ったレシピ等を紹介します。ぜひご家庭で活用してください♪#会津坂下町 #あいづばんげ #ばんげ
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このレシピのキーワード

炒めもの なす 豚肉 片栗粉 ピーマン 厚揚げ 味噌

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24068515
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