鶏手羽元であったか参鶏湯

まりりん
まりりん @cook_110669514

・薬膳の疲れ改善メニュー
・丸鶏ではなく鶏手羽元で簡単に^ ^
・塩麹のみで驚きの美味しさ

鶏手羽元であったか参鶏湯

・薬膳の疲れ改善メニュー
・丸鶏ではなく鶏手羽元で簡単に^ ^
・塩麹のみで驚きの美味しさ

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材料

4人分
  1. 鶏手羽元 8本
  2. 塩麹 大さじ2
  3. 長ネギ 2本
  4. 生姜 1かけ
  5. ニンニク 1かけ
  6. もち米 大さじ3
  7. クコの実 大さじ1
  8. 松の実 大さじ1

作り方

  1. 1

    鶏手羽元の骨と身の間に切り込みを入れる。こうすることで、鶏の出汁が出やすくなり、骨の周りの旨みが滲み出る。

  2. 2

    下処理した鶏手羽元をビニール袋に入れて、塩麹を加え、よく揉み込む。

  3. 3

    ❷を冷蔵庫で2時間以上置く(一晩おくとベスト)。

  4. 4

    長ネギは5センチくらいにカットする。

  5. 5

    長ネギの一部は薬味用にカットしておく。

  6. 6

    生姜は薄切りにする。

  7. 7

    ニンニクは潰しておく。

  8. 8

    ストウブ鍋に鶏手羽元を塩麹ごとすべて入れる。

  9. 9

    長ネギ、生姜、ニンニク、もち米、クコの実、松の実を加えて、具材の上3センチくらいまで水を注ぐ。

  10. 10

    強火で沸騰したら、灰汁をとってから弱火にし、コトコト1時間ほど煮こむ。

  11. 11

    最後に、塩胡椒で味を整える。
    薬味の長ネギを散らして、完成。

コツ・ポイント

鶏手羽元を塩麹に漬け込んで、あとはそのまま煮込むだけ。塩麹のおかげでお肉はホロホロの柔らかさです。
もち米でほんのりトロミがついて、そして薬味のいい香り。
参鶏湯は、疲れをとって、お腹の調子を整えてくれるあったか薬膳スープです。

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