簡単☆かぼちゃのチーズ焼き

1人分エネルギー：154kcal、食塩相当量：0.7g

冷凍のブロッコリーを活用したレシピです。1人分　エネルギー88kcal　食塩相当量0.7g　食物繊維2.9g

切るだけです！222kcal<塩分相当量0.4g>

夏野菜のズッキーニを利用したおもてなしにも向く１品です。エネルギー：６１kcal/人食塩相当量：0.6ｇ/人

手軽に野菜をとれる一品です。1人分　エネルギー　119kcal　　食塩　0.8g　　食物繊維　3.0g

簡単で子どもウケもいい、家族みんなに美味しいと好評のカボチャ料理です。アルミカップで焼けばお弁当の１品にもなります。

簡単♪10分でもう1品☆

駒ヶ根市の学校給食で人気のレシピです♪このレシピの栄養価1人分　エネルギー132kcal　たんぱく質14.3g　脂質7.7g　炭水化物1.0g　食物繊維0.2ｇ　食塩相当量0.4g　カルシウム79mg

かぼちゃとチーズが良く合います。おかずカップに入れてお弁当にもオススメ。

エネルギー　153kcalたんぱく質　17.3g脂質　8.3gカルシウム　101mg食塩相当量　0.4g　

スティックセニョール(茎ブロッコリー)とチーズの相性は抜群です！一人あたり：エネルギー46kcal,食塩相当量0.3g

簡単にもう1品！

10分で簡単にできちゃいます❤カボチャの甘味が最高です❗

かぼちゃとチーズさえあれば出来ちゃう簡単レシピ♥シンプルな味付けなので、軽く食べれる一品です(✿◕‿◕)

あと1品☆余っちゃったかぼちゃを美味しくチーズ焼きトースターだけでできちゃいます

令和6年度佐世保市ヘルシークッキングコンテスト「朝食に簡単に作れる主菜・副菜がそろった1品料理」ごはんにあうおかず部門アイデア賞　中学3年生の作品です。＜1人分の栄養価＞熱量208kcal、たんぱく質11.0ｇ、脂質10.8ｇ、カルシウム132ｍｇ、食塩相当量2.1ｇ

かぼちゃとチーズで簡単おかず♡おやつにもいいかも☆

チーズの焼き目が香ばしい！時短☆忙しい時におススメ♪　1人分：267kcal　塩分：0.9g　byうるま市健康支援課

ちょっと1品欲しい時に便利な簡単レシピです。ワインにも良く合いますよぉ～♪

なすとトマトを交互に並べ、溶けるチーズで子どもに人気。1人分183kcal　食塩相当量0.8g　食物繊維150g

かぼちゃのチーズ焼き♡材料を載せてレンジで簡単調理☆

チーズの塩味でかぼちゃの甘さが引き立ちます🎃レンジとトースターで簡単です

【１人当たりの栄養価】エネルギー:136kcal たんぱく質:3.6g 塩分1.0g 野菜量:50g

南瓜って一個買ったら使い道たっぷりですよね。かぼちゃプリンをつくった余りの南瓜で、手軽においしいこ～んなレシピができました。とろけるチーズと南瓜の甘味がマッチしておいしいよっ！！

かぼちゃとチーズが相性ばっちり！簡単に美味しく出来ます。

鶏だんごを使った簡単アレンジレシピ。材料は鶏だんごとカボチャ、チーズで完成！

子ども1人分のエネルギー94kcal（材料の1/4量）

もう1品欲しいなーという時におすすめ☆

チーズのパリパリとかぼちゃのホクホクが美味です！おつまみにも♪♪

南瓜はホクホクで玉ねぎがポイント。ケチャマヨとチーズが南瓜に絡まって本当に激ウマです！簡単なので是非作って下さいね♪