和風ハンバーグ ~みそ仕立て~

清須市
清須市 @cook_107651884

さっぱりしたハンバーグにコクのある和風ソースがよく合います。

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材料

2人分
  1. 鶏むねひき肉 120g
  2. 少々
  3. 絹ごし豆腐 80g
  4. パン粉 大さじ1
  5. オリーブ油(a) 小さじ1
  6. 大さじ1
  7. しめじ 80g
  8. にんにく 5g
  9. オリーブ油(b) 小さじ1/2
  10. ベビーリーフ 20g
  11. 玉ねぎ 30g
  12. 乾燥芽ひじき 2g
  13. 黒こしょう 少々
  14. みそ 小さじ2
  15. 牛乳 150㏄
  16. 大さじ1
  17. みりん 小さじ1

作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにする。

  2. 2

    乾燥芽ひじきは水で戻し、水気を切る。

  3. 3

    絹ごし豆腐は、キッチンペーパーに包み、耐熱容器に入れ、電子レンジ500wで約2分加熱する。

  4. 4

    ❸をボウルに入れ、泡だて器でなめらかになるまでかき混ぜ、パン粉をなじませておく。

  5. 5

    ❹に鶏むねひき肉、塩を入れ、粘りが出るまでよく混ぜ、さらにAを加えよく混ぜた後、小判型に形を整える。

  6. 6

    フライパンにオリーブ油(a)を熱し、❺を中火で焼く。

  7. 7

    ❻に焼き色がついたら、裏返す。両面に焼き色がついたら酒を加え、蓋をして蒸し焼きにする。

  8. 8

    中までで火が通ったら、フライパンから取り出す。

  9. 9

    フライパンの粗熱を取り、オリーブ油(b)、にんにくを入れ、香りが出たら、しめじを加え、しんなりするまで炒める。

  10. 10

    ❾にBを加え、煮立たせ、とろみがつくまで加熱する。

  11. 11

    皿にハンバーグを盛り付け、❿をかけ、ベビーリーフを添える。

コツ・ポイント

市食生活改善推進協議会のおすすめレシピとして、市広報(2025年1月号)に掲載したものです。

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レシピ作者

清須市
清須市 @cook_107651884
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名古屋市に隣接している清須市。地元の特産野菜を使った地産地消や健康を意識したレシピを紹介します。
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