エノキとお麩の炒めもの

お麩が出汁をすってくれてとても美味しい。お麩が余ったとき、もう一品欲しい時にどうぞ

とりたての大根の葉っぱと麩で作る一品です。色合いがあまり良くないですが、ニンジンなども加えてもいいと思います。

汁物のお麩が好きじゃないので炒め物にしてみました♪

麩にキャベツやダシ汁の旨みが染みてます。変った麩の食感もいいですよ。麩が水分を吸ってくれるので、お弁当にも♪

お麸は炒めると肉みたいだし、ﾍﾙｼｰです☆ｻﾌﾞおかずにもおすすめです♪

ゴーヤーチャンプルーの変化球かな。揚げ麩の代わりにお肉や竹輪やカマボコでも美味しいと思います！

もやしとお麸があればあっという間に完成！沖縄のくるま麸で作るのが家族のお気に入り。もちろん普通のお麸でもOK

お麩を炒める？なんて思っていたけど、これがイケルのよ～♪高たんぱく・低カロりー・ミネラルも豊富なお麩！それに安い！今日の主食はこれだ！

ふわっとした卵と焼き麩が最高です♪子供はご飯にのせて食べたりします☆

お肉の変わりにお麩を使いました♪味付けもシンプルに塩と醤油のみ！なのにとっても美味しいレシピですよ(о´∀`о)

残り野菜の炒め物を卵で包みました。嫌われ者の水分は美味しいだしなので「麩」に吸わせています。

たまたま、もち麸があり、角麸を良く煮物や、すき焼きにしていたので作ってみました

麩と中華の組み合わせ。食べやすいオイスターソース炒めでどうぞ。

余りものと、お麩の消費に。

毎日、毎食、きのこが食べたい娘のために一度に作ることにしました。歯ごたえがあって、う～ん、おいしい♪

春キュウリのシャキ、お麩のふわふわ食感に甘辛味付けがしみしみ。ウマウマです！！

買い置きの麩をボリュームおかずに。野菜かごに残ってるブロッコリー半分で出来ます。

甘辛い味付けでご飯がすすみます☆美味しいタレが麸に染み込んでて美味♡

ねぎに焼き麩とコーン缶を少し足すだけで立派なおかずに。ねぎの栄養たっぷり。家計にも優しい。

焼き麩とお野菜を使ってサっと炒め物！簡単に出来て、いろんなお野菜の消化にも！お肉がなくてもボリューム満点♡

お酢でさっぱりと食べられます。お麩が汁を吸ってくれるので、お弁当にも入れられます。

麩が入ってるので少しの肉でもボリューム満点です

お肉は麩を巻いてボリュームUP！食欲すすむ栄養満点な一品です。

一味違うもやしの副菜です。出てくる水分を麩に吸わせてしっかり味に。

エリンギなどのキノコと麩と卵さえあれば、簡単に作れますよ。あと１品欲しい時におすすめです♪

こくのある油麩に、きのこの旨みとガーリック味噌味がしみこんで、お肉なしでも大満足の美味しさです♫

ふわふわのお麩とコーンをケチャップで炒めて、お子様でも食べやすい味♪10分で作れるのでおすすめです！！

白玉麩、海老、椎茸に3色のパプリカ使ってカラフルな色合いにしました

お麩好きの娘が喜んでたべてくれます♡

お麩が余りがちな時はこれ！野菜もきちんととれ、汁を飛ばせばお弁当にも使えます。お麩の大きさによって数を変更してもOK♪