冬野菜のカルボナーラ仕立て

多治見市保健センター @cook_40352819
【1人分】
エネルギー:294kcal、食塩相当量:0.7g
おりべネットワーク「ヘルシー料理大作戦」R6.12月のレシピです。
白い食材を組み合わせて、見た目でも冬を感じる一品に!
世代問わず人気のカルボナーラ。
お家でも作りやすいようにアレンジしました♪
冬野菜のカルボナーラ仕立て
【1人分】
エネルギー:294kcal、食塩相当量:0.7g
おりべネットワーク「ヘルシー料理大作戦」R6.12月のレシピです。
白い食材を組み合わせて、見た目でも冬を感じる一品に!
世代問わず人気のカルボナーラ。
お家でも作りやすいようにアレンジしました♪
作り方
- 1
かぶは上下を少し切り落とし、薄く皮を剥く。5mm厚さに切り、かぶの葉は一口大に切っておく。
- 2
カリフラワーは小房にわけ、耐熱容器に入れレンジで1分30秒加熱する。
- 3
ベーコンは細切りにする。
- 4
フライパンを温め、オリーブ油を引いてベーコン、かぶを焼き両面に焼き色をつける。
- 5
カリフラワー、かぶの葉、生クリームを入れてさっと和える。
- 6
一度火を止めて、溶き卵と粉チーズを合わせたものを回し入れ、絡める。(余熱でソースにとろみをつける。弱火でもOK)
- 7
器に盛り付け、黒こしょうをお好みで振る。
コツ・ポイント
・⑥の行程で、火をつける場合は、焦げないように弱火で加減してください。ゆっくり混ぜながらとろみをつけましょう。
・卵黄だけでなく、全卵使用できる使い切りレシピです!
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