簡単!キャベツと厚揚げの肉味噌炒め

*えみぴよ*
*えみぴよ* @cook_40102840

甘辛の肉味噌とキャベツが甘くて白ごはんがすすみます!厚揚げでヘルシー、節約です◎

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材料

  1. 厚揚げ 2枚(正方形)
  2. 豚ひき肉 150g
  3. キャベツ 4〜5枚(約1/4カット)
  4. 生姜 1かけ
  5. ●味噌、みりん 各大さじ2
  6. ●砂糖、醤油、酒 各大さじ1/2
  7. ●豆板醤 小さじ1/2
  8. 片栗粉 小さじ1
  9. ごま 大さじ1
  10. 片栗粉 大さじ2

作り方

  1. 1

    厚揚げは湯通しをします。キャベツは食べやすい大きさにザク切りにします。生姜はみじん切りにします。

  2. 2

    ①のキャベツを耐熱皿に入れてラップをして、600wで2分チンします。

  3. 3

    ①の厚揚げを1枚12当分に切り、ポリ袋に入れて片栗粉を入れてフリフリします。

  4. 4

    フライパンにごま油を熱して、生姜を入れてサッと炒めて香りがしてきたら、厚揚げを入れてコロコロ転がしながら焼きます。

  5. 5

    大体焼き目がついたらひき肉を入れて全体を混ぜながら炒め、ひき肉の色が変わったらキャベツを加えて炒めます。

  6. 6

    全体が馴染んだら●を加えて炒めて全体に絡めるように炒めてたれがよく絡んだら完成です。

コツ・ポイント

キャベツを先にレンジでチンしておくことで甘みがでてフライパンで炒める時間が少なく水っぽくならないです。

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レシピ作者

*えみぴよ*
*えみぴよ* @cook_40102840
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岡山県在住の栄養士です。お菓子づくり、ご飯作りが大好きです。スーパーの広告を見たり、安い食材を求めてかけめぐるのが大好きです笑詰め放題とタイムセールは格別ですね笑☆簡単で栄養があり、美味しいごはんを作れるように頑張ってます☆美容や健康も好きで、毎日の生活の中での運動や筋トレで汗を流してます。こんなわたしですがよろしくお願いします(^^)
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