油揚げとささみの塩こんぶ和え

まいこさんのレシピ
まいこさんのレシピ @n_maiko1007
日本

かんたんに作れて、旨味たっぷりヘルシーな一品です。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

2人分
  1. ささみ 2本
  2. 油揚げ 1枚
  3. 塩昆布 小さじ2
  4. きゅうり 1本
  5. ごま油 小さじ2
  6. すりごま ( 白 ) 小さじ2
  7. 大さじ1

作り方

  1. 1

    ささみに軽く塩をふり、耐熱容器に入れて酒をふりかける。ラップをして電子レンジで約2分加熱し、粗熱を取って手でほぐす

  2. 2

    油揚げは、短冊切りまたは細切りにする。

  3. 3

    きゅうりも、短冊切りまたは細切りにし、軽く塩でもんで水気を絞る。

  4. 4

    ボウルに材料すべてを入れ、ごま油を回しかけ、全体をよく和える。味が足りなければ塩昆布を追加する。

  5. 5

    すりごまを和えて、器に盛り付けたら完成。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

まいこさんのレシピ
に公開
日本
妊娠前の女性の味方|分子栄養学カウンセラーによる美容健康レシピを載せています。自分らしい自分を彩る栄養サロンを運営しています。
もっと読む

似たレシピ