ピナクベット 低たんぱくおかず

しこちゃん、
しこちゃん、 @cook_40131999

玉ねぎに味濃くしみついちゃうけどいっしょにたべたらよろしい

桜エビなくてもいいかも少ないくせにたんぱく質多いし

ピナクベット 低たんぱくおかず

玉ねぎに味濃くしみついちゃうけどいっしょにたべたらよろしい

桜エビなくてもいいかも少ないくせにたんぱく質多いし

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材料

1人分
  1. オクラ 3本
  2. かぼちゃ 50g
  3. 干しオキアミ 1g
  4. ゴーヤ 30g
  5. 冷凍ほうれん草 10g
  6. なす 中1/2本
  7. にんにく 1片
  8. たまねぎ 30g
  9. ⭐︎調味料
  10. ナンプラー(業務スーパー) 小さじ1

作り方

  1. 1

    みじん切りにしたにんにくを香りが出るまで玉ねぎといためる

  2. 2

    かぼちゃを入れ脂が馴染んだら蓋をして5分

  3. 3

    なすを入れて蓋をして5分

  4. 4

    あとの野菜と桜エビを入れて軽く炒めたらナンプラー

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