黒い中華粥 美容粥

tacci’s
tacci’s @cook_40374935

美容とお通じの為の中華粥
黒米のアントシアニン
大麦(バーリーマックス)の
食物繊維の美味しい美容粥

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材料

  1. 100g
  2. 黒米 大さじ1
  3. 大麦 大さじ1
  4. オリーブオイル 大さじ1半
  5. 自然塩 ひとつまみ1と半
  6. 1.1リットル
  7. 丸鶏ガラスープ 小さじ1

作り方

  1. 1

    お米を洗い、水を切り、ボールにお米、黒米、大麦を入れて塩とオリーブオイルを入れて混ぜて30分置く

  2. 2

    沸騰したお湯の中に入れて混ぜながら20分、途中で丸鶏ガラスープを入れる。

  3. 3

    味見して塩で整える。お好みのとろみになりましたら仕上げ

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