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中央アジアのヒョ!

Peynir
Peynir @cook_87571996

ヒョ(Хе / Hwe)は、コリョ・サラム料理の中でも冷菜の代表格。韓国の「フェ(刺身)」に似てるけど、中央アジアっぽく酸味と辛味がしっかり効いてるのが特徴。中央アジアに住んでいる朝鮮系住民、コリョ・サラムの料理は、韓国から伝わった要素と、ロシア帝国時代に強制移住させられた歴史的背景が絡み合って独自の進化を遂げているんだ。ヒョは、肉や魚を酢や醤油でマリネして、辛味と旨味が染み込んだ一品。食材がシンプルでも、酸っぱさとピリ辛さが食欲を引き立てて、白ご飯やラグマン、モルコフチャとの相性抜群!(:3」 z) 食べるとコリョ・サラムの歴史が感じられる料理だよ。

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材料

1〜2人分
  1. 牛肉(または鯉などの白身魚 100g(薄切り)
  2. 大さじ2
  3. 醤油 小さじ1
  4. 唐辛子フレーク 小さじ1(調整してね)
  5. にんにく 1片(みじん切り)
  6. ごま 大さじ1
  7. 少々
  8. きゅうり(あれば 少々(薄切り)

作り方

  1. 1

    牛肉や魚を薄切りにしてボウルに入れ、塩をふって5分置き、余分な水分を取り除く。

  2. 2

    酢、醤油、唐辛子フレーク、にんにくをボウルに混ぜ、そこに肉(魚)を加えて和える。

  3. 3

    ごま油を加えてさらに和え、きゅうりを加える(お好みで)。

  4. 4

    冷蔵庫で20分以上マリネして味をなじませたら完成!ひんやり食べるのがポイント。

コツ・ポイント

肉や魚は薄切り&水分をしっかり取ること!マリネ液は酸味→辛味→香りの順で加えると味にまとまりが出るよ〜!

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レシピ作者

Peynir
Peynir @cook_87571996
に公開
ミニキッチン、IH一口コンロ、炊飯器なし、圧力鍋なし、ミキサーなしの五重苦で作るエスニック料理!肉も魚も玉子も食べるけどベジ料理も結構好き。ベジタリアン料理、ビーガン料理も結構載せてます!ChatGPTちゃんと相談してレシピ作成してます!
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