アプリでひらく作り方
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油揚げは半分に切り、袋を広げて、熱湯で油抜きをし、★を煮立たせて落し蓋をし5分煮る
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- 2
炊いたご飯に合わせ酢をかけ、しゃもじで切るように混ぜ、いりごまを加えて団子状にしておく
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- 3
味をつけたいなりに酢飯をつめて成型し、酢飯の上に飾り付け用の具材（A)をそれぞれ盛り付ける
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コツ・ポイント
・めんつゆを利用することで、簡単に作れます
・＜ひとりあたり＞エネルギー321kcal、たんぱく質11.5g、脂質9.7g、炭水化物49.2g、食物繊維総量0.9g、食塩相当量1.1g（飾り分は含まず）
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