作り方
- 1
おくらは袋のまま塩もみする
- 2
ガクを切りちくわの穴に入れる
- 3
半分に切り、耐熱容器に入れ調味料を入れ混ぜる
- 4
ラップをして600wで3分加熱で完成
コツ・ポイント
電子レンジで簡単調理☆
お弁当にもぴったりですよ\(//∇//)\
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