ブロッコリーは胃腸の弱い方におすすめ♪食欲不振・食べ物の味がしない・食べるとお腹が張りやすい方に♪玉ねぎは、体内の気のめぐりを良くして、ストレスを解消する食材♪玉ねぎは、辛味・温性・香りがあり、多く生で食べると、気の消耗・潤い不足になりやすいので気を付けましょう♪玉ねぎ性味：辛・甘・温帰経：脾・胃・肺・心効能：脾の機能を高め、気の巡りを改善する適応症：食欲不振・お腹のはり・下痢・消化不良ブロッコリー性味：甘・平帰経：胃・腎効能：補中益気適応症：脾胃虚弱・疲労#ブロッコリー　#ブロッコリーサラダ　#ブロッコリー簡単　#ブロッコリーサラダ簡単　#ブロッコリマヨネーズ　#ブロッコリーからし和え　#豊田市漢方

栄養価の高いブロッコリーとにんじんで食卓を華やかに♪

簡単で味付けも簡単（*^-^）ちょっと野菜など足りない時などには便利です。ブロッコリーは栄養価も高いのでお試しを！！

ブロッコリーには、豊富なビタミンCや、葉酸、スルフォラファンが含まれています。美容と健康に◎

ブロッコリーはビタミンが豊富でビタミンCもたっぷり。アーモンドはビタミンEが豊富で一緒に摂りたい！

たらことブロッコリーのおいしいクリームパスタ。ビタミンB12を含むたらこと葉酸を含むブロッコリーで栄養満点なパスタ。

葉酸を多く含むブロッコリーと鶏ささみを使った副菜です。ささみとブロッコリー、ミニトマトをマヨネーズと粒マスタードで和えたサラダです。成人の男女では1日240μgの葉酸摂取が推奨されています。【1人あたり】エネルギー：106kcal　たんぱく質：11.3g　脂質：4.0g　炭水化物：5.0g　葉酸：52μg　塩分：0.8g※ここではロジカル調理協会講師が調理科学・栄養学をベースにしたレシピをご紹介しています。このレシピは講師@cook_40296569さんのレシピです。

たんぱく質とビタミンB2が豊富な卵と葉酸を多く含むブロッコリーを使用しました。#透析サポートレシピ

inyakoさん、つくれぽ2件ありがとう！ビタミンK・C・葉酸を多く含むブロッコリー♪粒マスタードの風味がさわやか♪

ビタミン豊富なブロッコリーを、里芋と和えて いただきます♪

栄養価の高いブロッコリーと低糖質なアボカドの箸が止まらないサラダです。

彩りがよく栄養が豊富なブロッコリーを使ったレシピ☆家庭にある調味料で和えるだけのシンプルなレシピです。ブロッコリーはビタミンC、ビタミンE、ビタミンKに加え、βカロテンや鉄分も豊富に含む野菜です。茎の部分も厚めに皮をむいて食べることができます。