かるしお®さやいんげんのマヨネーズ和え

はじめてのつくれぽをする
かるしお®クッキング
かるしお®クッキング @karushio_cooking

少量のカレー粉を使用することで、素材の旨味が引き立ちます

もっと読む
Cookpad アプリでひらく
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

4人分
  1. さやいんげん 160ｇ
  2. パプリカ（赤） 20ｇ
  3. しめじ 40ｇ
  4. たまご 1個
  5. A)マヨネーズ 24ｇ（大さじ1⅔）
  6. A)カレー粉 1ｇ（小さじ½）
  7. A)すりごま 2ｇ

作り方

  1. 1

    さやいんげんは3㎝長さに切り、色よく茹でて水にさらして水気を切る（冷凍のものを使ってもOK）

  2. 2

    パプリカは3㎝くらいの細切り、しめじは小房に分けて、それぞれ茹でておく

  3. 3

    卵はよくといてから、かための炒り卵にしておく

  4. 4

    ボウルに①②③を入れ、Aと和えて、器に形よく盛り付ける

コツ・ポイント

栄養価（1人分）：エネルギー78kcal、たんぱく質3.1g、脂質6.5g、炭水化物3.4g、食塩相当量0.2g、カリウム178㎎

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
つくれぽについて

レシピ作者

かるしお®クッキング
かるしお®クッキング @karushio_cooking
に公開
【公式】かるしおレシピ♪大阪府にある国立循環器病研究センター(国循)で取り組むかるしおレシピを紹介！「かるしお」は国循の登録商標です。原則としてかるしおは商標使用許諾契約に基づき通常使用権を許諾しています。左記以外での営利目的の利用はご遠慮願います。営利目的か判断がつかない場合は、必ずこちら(karushio-mark*ml.ncvc.go.jp)へご連絡をお願いいたします。*には＠が入ります。
もっと読む

似たレシピ

その他のおすすめレシピ

  1. 高校生男子お弁当25年5月23日 かいとマン
  2. 簡単☆ うすいえんどうと新タマの卵とじ オカンの一人暮らし応援レシピ
  3. 浅漬け リグレ★
  4. 空豆アボカド海老のポテトサラダ　発酵玉葱 guzavie
  5. サッカー弁当　小学校3年生 主婦ミッキー
  1. スナップエンドウと卵の初夏サラダ🥗 まゆるクッキング
  2. シンプル・スパゲッティ バジリコ風味 なな
  3. 豆乳クリームクラッカー 帯広の森幼稚園
  4. スモークサーモンと卵の春巻き littlelily2007