ヨウサマの減塩ごま締め鯖

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

福岡県は長浜市場が近くにあり活の良い鯖が手に入るので、ごま鯖が出来る様です。
自宅でアレンジするには、締め鯖を使用します。酢で締めてあるので安心です。

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材料

2人前
  1. 締め鯖刺し身 1パック
  2. ★赤味噌󠄀·白だし 各小さじ1
  3. ★すり胡麻 大さじ1
  4. ★粗糖(三温糖代用可能) 小さじ1/2
  5. わかめ 適量(写真参照)
  6. 九条葱 適量(写真参照)
  7. 煎り胡麻 適量(写真参照)

作り方

  1. 1

    締め鯖を購入する。ツマは使用しない。

  2. 2

    ★でタレを作り、鯖を和える。

  3. 3

    わかめを水で戻し、九条葱はパックを使用する。私が食べたごま鯖はこんな感じです。

  4. 4

    急に暑くなり、私はアルコールで心臓を悪くしたのでビールに合います。

コツ・ポイント

赤味噌󠄀を白だしで溶き、少し甘めに味付けする。

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

ヨウサマの減塩食堂
に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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