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飲む点滴⁈栄養満点★ビーツのポタージュ
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飲む点滴⁈栄養満点★ビーツのポタージュ-レシピのメイン写真

飲む点滴⁈栄養満点★ビーツのポタージュ

dot.🄱🅛ⓐⓒ🅺
dot.🄱🅛ⓐⓒ🅺 @BLaCk_maru

『飲む点滴』…と呼ばれる“ビーツ”
他にも『飲む輸血』…とも呼ばれ、4つのいい点が‼︎

《腸内環境改善》
食物繊維と天然オリゴ糖「ラフィノース」を多く含み、腸内環境を整えるのに効果的!
《血流改善》
ビーツに含まれる硝酸塩は血管を拡張し、血流を改善する効果が!
《疲労回復》
ビタミンやミネラルが豊富で、疲労回復に効果的!
《抗酸化作用》
ベタシアニンなどのポリフェノールは、抗酸化作用があり、老化防止や健康維持にも!

そうなんです!
凄いんです‼︎

最近は、産直などでもフレッシュなビーツを見かけるようになってますが、今回は水煮缶使用で、チャチャっと作ってますよ!
是非、お試しください。

『飲む点滴』…と呼ばれる“ビーツ”
他にも『飲む輸血』…とも呼ばれ、4つのいい点が‼︎

《腸内環境改善》
食物繊維と天然オリゴ糖「ラフィノース」を多く含み、腸内環境を整えるのに効果的!
《血流改善》
ビーツに含まれる硝酸塩は血管を拡張し、血流を改善する効果が!
《疲労回復》
ビタミンやミネラルが豊富で、疲労回復に効果的!
《抗酸化作用》
ベタシアニンなどのポリフェノールは、抗酸化作用があり、老化防止や健康維持にも!

そうなんです!
凄いんです‼︎

最近は、産直などでもフレッシュなビーツを見かけるようになってますが、今回は水煮缶使用で、チャチャっと作ってますよ!
是非、お試しください。

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飲む点滴⁈栄養満点★ビーツのポタージュ

dot.🄱🅛ⓐⓒ🅺
dot.🄱🅛ⓐⓒ🅺 @BLaCk_maru

『飲む点滴』…と呼ばれる“ビーツ”
他にも『飲む輸血』…とも呼ばれ、4つのいい点が‼︎

《腸内環境改善》
食物繊維と天然オリゴ糖「ラフィノース」を多く含み、腸内環境を整えるのに効果的!
《血流改善》
ビーツに含まれる硝酸塩は血管を拡張し、血流を改善する効果が!
《疲労回復》
ビタミンやミネラルが豊富で、疲労回復に効果的!
《抗酸化作用》
ベタシアニンなどのポリフェノールは、抗酸化作用があり、老化防止や健康維持にも!

そうなんです!
凄いんです‼︎

最近は、産直などでもフレッシュなビーツを見かけるようになってますが、今回は水煮缶使用で、チャチャっと作ってますよ!
是非、お試しください。

『飲む点滴』…と呼ばれる“ビーツ”
他にも『飲む輸血』…とも呼ばれ、4つのいい点が‼︎

《腸内環境改善》
食物繊維と天然オリゴ糖「ラフィノース」を多く含み、腸内環境を整えるのに効果的!
《血流改善》
ビーツに含まれる硝酸塩は血管を拡張し、血流を改善する効果が!
《疲労回復》
ビタミンやミネラルが豊富で、疲労回復に効果的!
《抗酸化作用》
ベタシアニンなどのポリフェノールは、抗酸化作用があり、老化防止や健康維持にも!

そうなんです!
凄いんです‼︎

最近は、産直などでもフレッシュなビーツを見かけるようになってますが、今回は水煮缶使用で、チャチャっと作ってますよ!
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材料

4人ぶり
  • ビーツの水煮缶 1缶(正味255g)
  • 玉ねぎ 中1/2個(120g)
  • じゃがいも 小1個(100g)
  • バター 10g
  • ●水 250g
  • ●顆粒コンソメ 大さじ1弱
  • ●塩胡椒 少々
  • 牛乳 200g
  • 〈トッピング〉
  • 刻みパセリ 適量(無くてもOK)
  • 生クリーム 適量(無くてもOK)
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作り方

  1. 1

    ビーツ、じゃがいも、玉ねぎをスライスして、下準備しておく。

    • 飲む点滴⁈栄養満点★ビーツのポタージュ作り方1写真
  2. 2

    鍋に、バターを溶かし、玉ねぎ、じゃがいも、ビーツの順で炒める。

    • 飲む点滴⁈栄養満点★ビーツのポタージュ作り方2写真
    • 飲む点滴⁈栄養満点★ビーツのポタージュ作り方2写真
    • 飲む点滴⁈栄養満点★ビーツのポタージュ作り方2写真
  3. 3

    ※玉ねぎはしっかり目に、じゃがいもとビーツはバターがなじめばOK!

  4. 4

    ●を加えて沸騰させる。

    • 飲む点滴⁈栄養満点★ビーツのポタージュ作り方4写真
  5. 5

    沸騰後、蓋をして15分煮る。

    • 飲む点滴⁈栄養満点★ビーツのポタージュ作り方5写真
  6. 6

    ビーツが柔らかくなったことを、竹串で確認し、火を止め、少し冷ます。
    荒熱が取れたら、ミキサーなどで攪拌させる。

    • 飲む点滴⁈栄養満点★ビーツのポタージュ作り方6写真
  7. 7

    温める場合は鍋に、冷やす場合はボウルにうつし、牛乳を加えて混ぜる。

    • 飲む点滴⁈栄養満点★ビーツのポタージュ作り方7写真
  8. 8

    温める場合は、火にかけ、沸騰直前まで温める。
    冷やす場合は、冷蔵庫で2時間ほど冷やす。

    • 飲む点滴⁈栄養満点★ビーツのポタージュ作り方8写真
  9. 9

    刻みパセリを添えて、生クリームをスプーンに少量取り、まわしかける。

    • 飲む点滴⁈栄養満点★ビーツのポタージュ作り方9写真

コツ・ポイント

✔︎ビーツの缶詰めは、汁が飛び散りやすく、白い衣類やタオル、まな板がすぐに染まります。
ビーツのカットは、一番最後がオススメです!

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dot.🄱🅛ⓐⓒ🅺
dot.🄱🅛ⓐⓒ🅺 @BLaCk_maru
2025/05/27 05:26に公開
長年、gonta*というHandle Nameで活動してきましたが、より自由に、料理と向き合う為、変更🙌dot.🄱🅛ⓐⓒ🅺由来は、大好きな『黒の水玉』自ら撮影した写真を使っての視覚的な自己紹介は、こちら💁‍♀️https://lit.link/BLaCk_maru※旧Handle Nameで運用していた、他のレシピ投稿サイトは、全てclose🙇‍♀️【レシピ投稿目的】📌母に捧げる、我が家の味の覚書(亡き父の味のレシピ化)📌無くなってしまった名古屋の名店の味の覚書📌思わずまた食べたい…と思ったお店の味の再現【自己紹介•料理に目覚めたキッカケ】黒と水玉とCOMME des GARÇONSとJAZZが好き個性的…と叩かれた幼少期から貫く、私の好きなモノと好きなコト実は、昔からずっと変わっていないこだわりが強く、探究心旺盛ひたすら挑戦し続け、モノにできるまで没頭してしまうただ、料理🍳は苦手で、避けていた結婚後、中国/香港に移住その後、夫を置き去りにして、1人で帰国実家に居候しながら、暇つぶしに、パンやお菓子を作っていると、ふと、父が、『一緒に料理しないか⁈』と誘ってきた包丁が握れないほどの腕前から、父から料理を習い、一緒に料理を作るうちに、父の認知症悪化いつのまにか、自分が炊事係となり、あらゆるレシピを試し、探究する日々そんな中、見つけた我が家の味少し甘めで、ちょっぴり濃いめそれは、まさしく、名古屋人の父の味付けだった父が誘ってくれた、料理の世界一時は、趣味やライフワークともなり、あらゆるアンバサダーも経験長年、趣味だったカメラ📸海外などの旅先で、風景写真を撮ることから被写体として料理を撮るようになる奥深い料理写真の世界いろんなことを学び、実践するうちに、世界観が明確になり、ダークトーンで薄暗い、今のstyleに(料理とお菓子の記録用に、フォトアルバムを作成中)認知症の父が、亡くなった頃、気づかないフリをしていた体調不良が徐々に表面化療養をしながら、新たな挑戦を始め、始動新たなstageへ【現在/今後…】急に降りかかった体調不良を機に、万が一の時、迷惑をかけないよう、断捨離を敢行生き方をsimpleにしつつ、新たな挑戦への準備の為デジタルも断捨離旧Handle NameでのSNS、blog等、全閉鎖レシピ投稿は、母が使うcookpadのみ※今後、『no+e』を活用する予定HandleName変更による、recipeのブラッシュアップ中で、表紙と工程写真の差し替え&見直しを※特に、初期の頃のrecipeは大幅改良中
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ポタージュ 缶詰 ビーツ じゃがいも 生クリーム バター 牛乳 玉ねぎ

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