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efua
@cook_40013601
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南イタリアから、カリフォルニアに引っ越しました。ロサンゼルス在住の東洋医学博士です。
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efua
後で利用できるように、このレシピを保存します。
エジプト風レンティルスープ
レンティル
•
にんにく
•
コリアンダーシード
•
塩
•
エクストラバージンオリーブオイル
•
水
•
ピタパン
efua
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レンティルごはん
長米
•
レンティル
•
塩、胡椒
•
ローリエ
•
シナモンパウダー
•
オリーブオイル
•
にんにく
4-6人分
efua
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チュニジア風 ベジタリアン クスクス
人参
•
じゃがいも
•
ズッキーニ
•
大根蕪
•
ひよこ豆水煮
•
にんにく
•
トマトペースト
•
キャトルエピス
•
クミンパウダー
•
塩胡椒
•
野菜ストックキューブ
•
イタリアンパセリ
•
4人分
efua
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ボッタルガとオクラのスパゲッティ
スパゲッティ
•
ボッタルガパウダー
•
オクラ
•
EV オリーブオイル
1人分
efua
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カルチョーフィのパスタ
アーティチョーク缶詰
•
にんにく
•
玉ねぎ
•
白ワイン
•
塩コショウ
•
パルミジャーノ
•
好みのパスタ
•
オリーブオイル
2 人分
efua
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枝豆とインゲンのオレキエッテ
オレキエッテ
•
さやから出した枝豆
•
インゲン
•
にんにく
•
パルミジャーノ
•
塩胡椒
•
昆布だし
•
オリーブ油
2人分
efua
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ヴィーガン地中海風ひよこ豆&ホウレン草煮
ひよこ豆水煮缶
•
ホウレン草
•
玉ねぎ
•
トマトピューレ
•
にんにく
•
しょうが
•
レモンピール
•
粒クミン
•
粗挽きとうがらし
•
塩こしょう
•
オリーブオイル
4人分
efua
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挽肉のエンパナダ
挽肉
•
レーズン
•
玉ねぎ
•
トマト
•
パプリカ
•
ゆで卵
•
グリーンオリーブ
•
GOYAのエンパナダディスク
•
クミンパウダー
•
塩胡椒
•
パプリカパウダー
•
ブイヨンキューブ
•
10個分
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アボカドとツナのブルスケッタ
アボカド
•
ツナ水煮缶
•
カレーパウダー
•
ガーリックパウダー
•
レモン果汁
•
醤油
•
マヨネーズ
•
塩粗挽き黒胡椒
•
バゲット
6人分くらい
efua
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ポットラックに!6合分の炒飯
インディカ米
•
ジャポニカ米
•
卵
•
長ネギ
•
ニンニク
•
冷凍グリーンピース
•
シーフードミックス
•
カマボコ又は竹輪
•
オイスターソース
•
顆粒チキンスープ
•
塩胡椒
6合分
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鶏とジャガイモのローズマリーロースト
鶏ムネ肉
•
ジャガイモ
•
モッツァレラ
•
にんにく
•
ローズマリー
•
塩胡椒
•
オリーブオイル
2人分
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ウチのTinga de Pollo
鶏胸肉皮無し
•
チレアンチョ
•
トマト水煮缶
•
バゲット
•
にんにく
•
ジャガイモ
•
クミンパウダー
•
塩胡椒
•
シラントロ
efua
後で利用できるように、このレシピを保存します。
野菜もたっぷり摂れるチリビーンズ
レッドキドニー
•
牛ひき肉
•
セロリ
•
玉ねぎ
•
にんにく
•
赤パプリカ
•
ピーマン
•
トマト水煮缶
•
チリパウダー
•
オレガノ
•
ベイリーフ
•
塩胡椒
•
efua
後で利用できるように、このレシピを保存します。
夏のPasta Salad
ショートパスタ
•
コーン
•
きゅうり
•
赤パプリカ
•
ズッキーニ
•
ツナ缶詰
•
トマト
•
黒オリーブ
•
Exバージンオリーブ油
•
白ワインビネガー
•
乾燥オレガノ
•
塩胡椒
•
8-10人分
efua
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cuban sandwich
ステーキサンド用パン
•
スライスハム
•
スライスチェダーチーズ
•
バターマーガリン
•
ハラペーニョのピクルス
•
胡椒
1本分
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牛肉レモングラス巻き
牛肉切り落とし
•
レモングラス
•
片栗粉
•
ナンプラー
•
パームシュガー
•
唐辛子
•
塩こしょう
efua
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ウチのグリーンズ
collard green
•
玉ねぎ
•
トマト
•
ニンニク
•
スモークチキンターキネック
•
酢
•
塩胡椒
•
シーズニングソルト
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couscous ver.2
クスクス
•
大根
•
にんじん
•
ガルバンソ
•
トマト
•
オクラ
•
にんにく
•
クミン
•
骨付きラムまたは鶏手羽
•
野菜ストックなど
•
塩粗挽き胡椒
6人分
efua
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鶏のバジル炒め(ガイ ガパオ)
鶏ひき肉
•
バジル
•
にんにく
•
玉ネギ
•
赤パプリカ
•
オイスターソース
•
ナンプラー
•
鶏がらスープ顆粒
•
パームシュガー
•
粗挽き黒胡椒
•
粗挽き赤唐辛子
6 人分
efua
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Beef Patties
牛ひき肉
•
玉ネギ
•
乾燥タイム
•
ジャマイカンのカレーパウダー
•
パン粉
•
チキンストック
•
塩胡椒
•
ハバネロ
•
小麦粉
•
ジャマイカンのカレーパウダー
•
塩
•
牛脂
•
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