低卡瘦身料理~芒果優格沙拉

台灣夏季最熱銷的水果之一，芒果始終名列前茅，不論打成汁、切盤或加在冰品裡都行，而這次分享的「木耳蒟蒻香芒優格沙拉」，主要是將芒果與黑木耳QQ圓、香蕉、優格等食材互相搭配在一起，玩味成一道酸甜可口又營養番富的輕食料理，每當因炎熱的酷夏季節而導致食慾不振時，不妨就來上一碗唄！訣竅提示黑木耳美食．柯媽媽の植物燕窩https://shopee.tw/komama2006

非常榮幸受邀試用美國家電大品牌【OSTER營養管家調理機】ˊ說它是調理機ˊ我倒覺得應該是萬用機了ˊ不管冷的冰品果汁ˊ熱的濃湯ˊ冰沙ˊ冰淇淋ˊ抹醬ˊ堅果ˊ醬汁ˊ甚至是烘焙需要的麵糊都能一機搞定。雖然價格高檔ˊ但真的是值得投資的好工具ˊ也是主婦一定會需要的萬能好幫手哦~又熱又悶的夏季ˊ總少不了來點清爽沙拉ˊ簡單運用調理機來調合帶著果香的醬汁ˊ不但清爽沒負擔ˊ還能養顏美容呢!訣竅提示Hengstyle購物網http://www.hengstyle.comOster 系列產品http://www.hengstyle.com/shop/list.aspx?u=13Oster官方粉絲團https://www.facebook.com/pages/Oster-Yummy%E5%A5%BDEasy/517656271615922?fref=ts※使用前請詳閱Oster營養管家調理機說明書。歡迎一起加入{歐巴桑的快樂廚房}讓我們一起品嚐幸福的味道~ ^__^https://www.facebook.com/OuBaSangDeKuaiLeChuFang歐巴桑的部落格:(痞客邦)http://aap123452001.pixnet.net/blog

忙碌過後的夜晚，我們一起看了部電影，老爺說：今天看比較不用花腦筋的片子好了。挑選了喜感十足的賀歲片，劇情輕鬆、逗趣，還帶有一點點的感動，劇中的爸爸要將疼愛的女兒出嫁的不捨心情，讓我想起自己出嫁時，我老爹的心情應該也是那樣，縱使結婚是喜事，但心裡仍會不捨。是說我們家都是壯丁，不然我還挺好奇，要是換成了老爺，會不會哭得一把鼻涕一把眼淚？ 鮭魚蘆筍沙拉像不像待嫁的少女呢？ 雖然老爺不愛鮭魚也不愛沙拉，但是這是朋友很推薦的，而且我自己還蠻喜歡的，於是大膽地上菜了，不過我還是很貼心地挑選了他喜歡的蘆筍作搭配。沙拉醬的種類很多，用當季的芒果與優格結合，就成了酸甜的芒果優格醬，因為芒果本身的甜度很高，不需要加糖就有明顯的甜味，這個醬很適合夏天，也適合怕胖又愛吃沙拉的美眉。燻鮭魚與酸豆很合，搭著一起吃很對味喔！訣竅提示※調味料單位「杯」是指「量米杯」。※蘆筍冰鎮可保其翠綠。 美麗人妻的543小廚＊Selina Wuhttps://www.facebook.com/selina92534美麗人妻的543小廚https://www.facebook.com/groups/chef543/Selina的料理繪本http://selina813.pixnet.net/blogSelina Wu愛料理http://icook.tw/users/100003288541364/recipes

雞胸簡單用香料醃漬．中火慢烤鎖緊肉汁．肉質軟嫩不乾柴．淋上用新鮮鳳梨和芒果及優格製成香甜醬汁.搭配喜歡的生菜．清爽又沒負擔

到新加坡旅遊，在超市買到新鮮朝鮮薊，雖然價錢貴ㄧ些，難得遇到，買了解饞。旅館房間有小廚房可以烹煮，手刀買了。

有人愛吃麥當勞的魚柳堡嗎 ?在家也可以吃到哦 ~詳盡內容請click入我的blog中觀賞:https://osharekitchen.blogspot.com/2018/10/blog-post.html

小孩不出門運動少，可以多補充乳酸菌幫助腸胃蠕動🐛最近家裡小鬼幾乎天天吃😋改善排便不順的情況非常有感。以下文長+有點囉嗦，是小方多年來養優格的經驗，與大家分享...製作優格的方法很多種…🥛⭕小方使用過市售菌粉、克非爾珠、原味優格、原味優酪乳製作。⭕先不討論菌的功效，單以製做方面來看，覺得最適合一般家庭使用的，是使用優酪乳+鮮奶，材料取得方便，成功率高，味道好，酸度自己可以掌控，只要注意不要細菌污染，將做好的優格，再加入鮮奶又可以再次製做新的優格，就可以持續培養，全部吃光光也沒關系，想做再買瓶優酪乳回來重新養過就好，這樣就不會有需要持續餵養的壓力。⭕克非爾珠就需要持續餵養，可以室溫培養，不過冬天夏天溫差大，培養時間差異也大，冬天不想吃也還要養著，有時越養越瘦，雖然菌珠可以冷凍保存，但製作過程需要過濾步驟，工具器具要消毒等等，對於一般不常製做的人來說，是比較困難麻煩一點的。⭕市售菌粉的方法也簡單，但小方覺的單價較高，一次要買一盒差不多要300-500元，大部份每包可以做1000cc鮮奶，一包單價約在30元上下，對於不常製做的人來說，材料取得不易，且容易只用了一包，剩下的就....可能...冰到過期…⭕以上~個人餵養經驗，所以建議初學者可以先試試小方的這個做法，覺得可以再進階時，就可以試試菌粉或是克非爾珠的方法哦。#好料日記

夏季清爽甜品優格水果沙拉，製作簡單營養滿分，又不會太油膩,蠻適合親子一同DIY創作喔^^訣竅提示1.冰鎮之後的優格水果沙拉口感更佳^^2.食材可以選用自己喜歡的水果及優格喔^^

炎炎夏日，來一盤繽紛美麗的水果優格沙拉，酸酸甜甜的優格醬汁搭配清涼的夏日水果，灑上些許蔓越莓果乾，清爽的甜蜜滋味好消暑^^部落格相關圖文http://cksmom.pixnet.net/blog/ FB有空逛一逛https://www.facebook.com/cksmom0910訣竅提示百香果蘋果果醬食譜可參考部落格相關圖文:http://cksmom.pixnet.net/blog/post/161441195百香果優格醬汁也可以用原味優格:百香果:蜂蜜=3大匙:1大匙:1大匙製作塔咪的生活狂想曲FB逛一逛:https://www.facebook.com/cksmom0910

炎熱的夏天又來臨了，此時來盤時令水果組合的清爽沙拉再好不過了，試試這道芒果蝦沙拉吧!

夏天就是要吃芒果冰~~~台灣盛產的芒果又甜又香，拿來料理及製作成冰品都很適合。訣竅提示(我是一顆芒果對一瓶優格)

芒果的香甜、酪梨的濃郁、優格的清爽酸味完美結合❤#異國料理

夏天就是要這樣吃。純天然芒果加優格打成泥狀，入冷凍冰，取出只須用湯匙刮一刮，就可以享受夏天的滋味。天熱，來碗芒果優格冰沙消消暑吧！食後感想天熱，來碗芒果優格冰沙消消暑吧！享受夏天的滋味。

當季枋山愛文芒果又甜又香~最適合做清爽沙拉!!看食譜-愛生活手記部落格http://bit.ly/1qOXDQK【愛生活手記．hi! my dear life】粉絲團http://on.fb.me/1qpJsg4訣竅提示【愛生活手記】部落格http://mylifestyle.pixnet.net/blog【愛生活手記．hi! my dear life】粉絲團http://on.fb.me/1qpJsg4

這是一道非常適合夏天的料理，清爽的芒果配上新鮮的蝦仁，輕鬆無負擔

#小學生早餐 綜合水果優格沙拉可以讓挑食的小朋友看到顏色繽紛的蔬果後立馬食慾大增,再加上一杯自榨的豆漿更是營養滿滿~

吃得到果肉的芒果優格冰棒，最適合夏天了❤

芒果正當令，愛吃甜點的人兒一定不能錯過用芒果來做甜點🍰以清爽的優格、加入鮮奶油拌一拌，加點兒吉利丁凝固成優格鮮奶凍，上頭鋪一層芒果醬、再裝飾一朵芒果🌹，就是芒果優格奶凍啦❤️冰涼綿密又滑嫩，酸酸甜甜好好味😋😋😋FB有空逛一逛https://www.facebook.com/cksmom0910

自製優格簡單又營養。自製芒果果醬則是要看產季，好吃的芒果🥭一下子就吃光，這次是因為過熟的芒果老闆有優惠，回家後發現已經熟到太軟所以做成芒果醬。所有果醬的作法都一樣，加1糖和少許檸檬，再加上耐心熬煮到膠狀即可。

#宅家煮飯 正值產季的芒果🥭，除了當水果吃外做成沙拉也很爽口香甜喔😋

這道小黃瓜優格沙拉(tzatziki)，濃濃希臘優格裡有小黃瓜的清香爽脆、大蒜若有似無的辛辣後勁、檸檬優雅的芬芳、薄荷直沖腦門的冰涼，夾著袋餅(pita)一起吃，簡直是絕配！來看看怎麼做！

夏天不吃些冰品消暑,真的會受不了那高溫與其使用鮮奶油做冰品,不如用優格來做的健康,用新鮮芒果加上原味優格攪打成泥,裝進模具裡,冷凍後的芒果優格冰磚,要單吃或拌著優格吃都可以。#金廚獎

今天分享的「黑木耳芒果橘子沙拉」，其本意在於清冰箱，也就是冰箱內有哪些水果，統統拿出來與黑木耳QQ圓、萵苣來一同製成輕食沙拉。最後只要再搭配優格來增味，立馬完成一道營養豐富的涼爽料理，一口吃下，蔬果的清脆、芒果的香氛與黑木耳QQ圓的Q彈，在口齒間恣意交融，獨特層次的口感，輕爽又不油膩！

左鎮胡大哥種的玉文芒果，終於收到了。每年到了芒果季，一定會跟胡大哥訂一大籃來品嚐！這次先用芒果來製做優格飲，只要10分鐘就能完成大人小孩都喜歡的芒果優格飲，簡單的步驟就能完成～一定要來試試看！芳蓉優格DIY優格教學部落格http://www.blog-yogurt.com/category/yogurt-tea#夏天吃什麼

芒果季怎麼說都要來個芒果冰淇淋，將芒果凍一下加入優格，用攪拌機(調理機)高速攪拌，輕鬆就可以做出濃郁綿密滑細的冰淇淋，簡單在家做，隨時都可以品嚐。歡迎您來逛逛喔～https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907

菇菇加入清爽的沙拉中，營養又美味，加上優格取代美乃滋熱量低吃的也安心食後感想菇菇加入清爽的沙拉中，營養又美味，加上優格取代美乃滋熱量低吃的也安心

用優格簡單做出人人都愛吃的印度甜點。 婆婆傳授的這道食譜真是絕品。我從學會的那天起就常常做， 心裡充滿了感動。這道甜點中，芒果的味道是美味的關鍵。 夏天到了，就選用熟度適中、味道鮮甜的芒果吧！ 想知道更多料理食譜，請到： http://www.tohan.com.tw/products/detail_1.php?id=3418訣竅提示在步驟4中，可以依喜好加入番紅花水1/4小匙。（番紅花水：以1大匙水加入1撮番紅花的比例，待水變成鮮黃色為止。）

好香的玉文芒果，加入優格做成芒果優格蛋糕，蛋糕體內都夾滿芒果丁。非常美味又好吃～芳蓉優格DIY優格教學部落格http://www.blog-yogurt.com/category/yogurtdiy#Cookpad廚藝賞2019 #優格蛋糕

炎炎夏日，想來點冰涼的烤布丁～加入香濃的奶油乳酪及自製優格一起製作濃郁的香氣再搭配適量的芒果醬或芒果丁，味道更是一級棒！！食光札記～熱壓吐司/優格機/料理日常https://www.facebook.com/groups/569279063115359幸福彤話&君辰愛分享https://www.fuli520.com/

充滿柚子香氣的蘋果雞柳沙拉配上貝果 清爽美味又有飽足感很適合在春夏季節當作輕食或早午餐享用不加柚子皮改用蜂蜜芥末和果醋也非常好吃喔#紅白料理