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Pokè Bowl di Tonno Light
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Foto di Pokè Bowl di Tonno Light

Pokè Bowl di Tonno Light

Cookpad - Ricette Base
Cookpad - Ricette Base @cook_15547559
Italia

Difficoltà : ★ ★★
Gustosa, colorata, versatile ma soprattutto Light! Un piatto unico da gustare a casa, al lavoro o a un pic nic, insomma ovunque. Divertitevi a cucinare la nostra o proponeteci la vostra versione!

Difficoltà : ★ ★★
Gustosa, colorata, versatile ma soprattutto Light! Un piatto unico da gustare a casa, al lavoro o a un pic nic, insomma ovunque. Divertitevi a cucinare la nostra o proponeteci la vostra versione!

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Pokè Bowl di Tonno Light

Cookpad - Ricette Base
Cookpad - Ricette Base @cook_15547559
Italia

Difficoltà : ★ ★★
Gustosa, colorata, versatile ma soprattutto Light! Un piatto unico da gustare a casa, al lavoro o a un pic nic, insomma ovunque. Divertitevi a cucinare la nostra o proponeteci la vostra versione!

Difficoltà : ★ ★★
Gustosa, colorata, versatile ma soprattutto Light! Un piatto unico da gustare a casa, al lavoro o a un pic nic, insomma ovunque. Divertitevi a cucinare la nostra o proponeteci la vostra versione!

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Ingredienti

40 min.
2 porzioni
  1. 125 gr.Riso da Sushi
  2. 300 mlAcqua
  3. 200gr.Tonno Fresco
  4. 1Avocado
  5. 1Cetriolo
  6. Cavolo Bianco
  7. Piselli
  8. 1 pezzoZenzero fresco
  9. 2 Cucchiaisesamo
  10. 2 cucchiaiAceto di Riso
  11. 4 cucchiaiSalsa di Soia
  12. 1 cucchiaioOlio di Sesamo
  13. Sale
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Istruzioni per cucinare

40 min.
  1. 1

    Per prima cosa prepariamo i nostri ingredienti.

    Foto del passaggio 1 della ricetta Pokè Bowl di Tonno Light
  2. 2

    Iniziamo dal Riso: per prima cosa sciacquare per bene il riso sotto l'acqua corrente, l'acqua che ne uscirà dovrà essere limpida. In un pentolino mettere l'acqua, e quando bolle lasciar cadere il Riso e salare. Dopo 1 minuto, abbassare la fiamma al minimo e lasciar cuocere a pentolino coperto per 15 minuti, senza mai togliere il coperchio. Quando il Riso sarà cotto, trasferirlo in una ciotola, aggiungere l'Aceto di Vino e con una forchetta sgranare (dividere) i chicchi.

    Foto del passaggio 2 della ricetta Pokè Bowl di Tonno Light
    Foto del passaggio 2 della ricetta Pokè Bowl di Tonno Light
  3. 3

    Accantoniamo il riso, e dedichiamoci al Tonno: tagliarlo a cubetti, aggiungere 1 cucchiaino di Salsa di Soia e un cucchiaino di Semi di Sesamo. Mescoliamo per bene e lasciamo marinare per 15 minuti.

    Foto del passaggio 3 della ricetta Pokè Bowl di Tonno Light
  4. 4

    Ora dedichiamoci alle Verudre. Tagliare il Cetriolo a rondelle, dopo aver tolto la buccia. Tagliare lo Zenzero a listarelle e finemente il Cavolo Bianco. Sbollentare per 5 minuti i Piselli.

    Foto del passaggio 4 della ricetta Pokè Bowl di Tonno Light
    Foto del passaggio 4 della ricetta Pokè Bowl di Tonno Light
  5. 5

    Togliamo il nocciolo interno all'Avocado, con un cucchiaio scaviamo la polpa e tagliamolo a quadrotti. Mettiamo il tutto in una ciotola e condiamo con 1 cucchiaino di Salsa di Soia e 1 di Semi di Sesamo.

    Foto del passaggio 5 della ricetta Pokè Bowl di Tonno Light
  6. 6

    E' giunto il momento di comporre la nostra Pokè! Mettiamo il Riso in una ciotola o piatto fondo. uno alla volta, adagiamo tutti gli ingredienti. Una volta composta, irroriamo con la restante Salsa di Soia, spolverizziamo con i Semi di Sesamo e facciamo un giro di Olio di Sesamo. Non ci resta che assaggiare😉

    Foto del passaggio 6 della ricetta Pokè Bowl di Tonno Light
    Foto del passaggio 6 della ricetta Pokè Bowl di Tonno Light
  7. 7

    Trucchi:
    ✔️ Si possono facilmente sostituire tutti gli ingredienti con qualsiasi tipo di Verdura, Cereale, Carne, Pesce o Legume.
    ✔️ Lasciate il Tonno per 2 ore, aggiungendo alla Salsa di Soia e il Sesamo del Limone, otterrete un sapore superlativo

  8. 8

    Errori:
    ❌ Non togliere il coperchio durante la cottura del Riso, così facendo il vapore uscirà e il Riso non cuocerà.
    ❌ Attenzione al Pesce fresco. Prima di essere mangiato crudo, per legge deve essere abbattuto a una temperatura massima di -20 gradi per 24 ore. Informatevi bene quando lo acquistate.

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Cookpad - Ricette Base
Cookpad - Ricette Base @cook_15547559
il 16 maggio 2019 18:08
Italia
I nostri consigli per eseguire le preparazioni base della cucina.Cookpad Ricette Base vuole essere un riferimento per chi ha voglia di provare nuove ricette, a chi si affaccia a preparazioni sconosciute e per chi non vuol rischiare brutte sorprese ;DDi ogni ricetta ne esistono mille versioni, e Cookpad le accoglie tutte con grande piacere, perchè cucina è condivisione ❤ Qui troverete alcune varianti tra le più comuni, testate (e apprezzate) dal team! Aspettiamo su Cookpad la ricetta fantastica ,che creerai inspirandoti alle nostre ricette ! Non dimenticare di aggiungere in bio #cookpadricettebase!!
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Commenti (7)

Cookpad - Ricette Base
Cookpad - Ricette Base @cook_15547559
17 maggio 2019 18:39
Adesso aspettiamo la tua variante😉❤
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