Pokè Bowl di Tonno Light

Difficoltà : ★ ★★
Gustosa, colorata, versatile ma soprattutto Light! Un piatto unico da gustare a casa, al lavoro o a un pic nic, insomma ovunque. Divertitevi a cucinare la nostra o proponeteci la vostra versione!
Pokè Bowl di Tonno Light
Difficoltà : ★ ★★
Gustosa, colorata, versatile ma soprattutto Light! Un piatto unico da gustare a casa, al lavoro o a un pic nic, insomma ovunque. Divertitevi a cucinare la nostra o proponeteci la vostra versione!
Istruzioni per cucinare
- 1
Per prima cosa prepariamo i nostri ingredienti.
- 2
Iniziamo dal Riso: per prima cosa sciacquare per bene il riso sotto l'acqua corrente, l'acqua che ne uscirà dovrà essere limpida. In un pentolino mettere l'acqua, e quando bolle lasciar cadere il Riso e salare. Dopo 1 minuto, abbassare la fiamma al minimo e lasciar cuocere a pentolino coperto per 15 minuti, senza mai togliere il coperchio. Quando il Riso sarà cotto, trasferirlo in una ciotola, aggiungere l'Aceto di Vino e con una forchetta sgranare (dividere) i chicchi.
- 3
Accantoniamo il riso, e dedichiamoci al Tonno: tagliarlo a cubetti, aggiungere 1 cucchiaino di Salsa di Soia e un cucchiaino di Semi di Sesamo. Mescoliamo per bene e lasciamo marinare per 15 minuti.
- 4
Ora dedichiamoci alle Verudre. Tagliare il Cetriolo a rondelle, dopo aver tolto la buccia. Tagliare lo Zenzero a listarelle e finemente il Cavolo Bianco. Sbollentare per 5 minuti i Piselli.
- 5
Togliamo il nocciolo interno all'Avocado, con un cucchiaio scaviamo la polpa e tagliamolo a quadrotti. Mettiamo il tutto in una ciotola e condiamo con 1 cucchiaino di Salsa di Soia e 1 di Semi di Sesamo.
- 6
E' giunto il momento di comporre la nostra Pokè! Mettiamo il Riso in una ciotola o piatto fondo. uno alla volta, adagiamo tutti gli ingredienti. Una volta composta, irroriamo con la restante Salsa di Soia, spolverizziamo con i Semi di Sesamo e facciamo un giro di Olio di Sesamo. Non ci resta che assaggiare😉
- 7
Trucchi:
✔️ Si possono facilmente sostituire tutti gli ingredienti con qualsiasi tipo di Verdura, Cereale, Carne, Pesce o Legume.
✔️ Lasciate il Tonno per 2 ore, aggiungendo alla Salsa di Soia e il Sesamo del Limone, otterrete un sapore superlativo - 8
Errori:
❌ Non togliere il coperchio durante la cottura del Riso, così facendo il vapore uscirà e il Riso non cuocerà.
❌ Attenzione al Pesce fresco. Prima di essere mangiato crudo, per legge deve essere abbattuto a una temperatura massima di -20 gradi per 24 ore. Informatevi bene quando lo acquistate.
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