ম্যাজিক মিক্স(magic mix recipe in bengali)

#স্মলবাইটস
আদর্শ স্মল বাইটস হিসেবে আমি বেছে নিলাম পদ্ম ফুলের বীজ অথবা মাখানাকে। উচ্চ পরিমাণে পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম থাকা এই সুষম খাদ্যটি যেহেতু কম কোলেস্টেরল যুক্ত তাই হার্টের জন্য খুব উপকারী। তাছাড়া ব্লাড সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণ এবং হাড় মজবুত করতেও এর জুড়ি নেই।
ম্যাজিক মিক্স(magic mix recipe in bengali)
#স্মলবাইটস
আদর্শ স্মল বাইটস হিসেবে আমি বেছে নিলাম পদ্ম ফুলের বীজ অথবা মাখানাকে। উচ্চ পরিমাণে পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম থাকা এই সুষম খাদ্যটি যেহেতু কম কোলেস্টেরল যুক্ত তাই হার্টের জন্য খুব উপকারী। তাছাড়া ব্লাড সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণ এবং হাড় মজবুত করতেও এর জুড়ি নেই।
রান্নার নির্দেশ
- 1
প্রথমে একটি শুকনো ননস্টিক ফ্রাইপ্যানে কম আঁচে মাখানাগুলো কুড়মুড়ে করে ভেজে নিতে হবে।
- 2
এবারে আলাদা আলাদা করে তাওয়াতে কিশমিশ, কাজু ও চিনা বাদাম হাল্কা একটু নেড়ে নিয়ে প্যানে 1টেবিল চামচ ঘী গরম করে তাতে ভালো করে ভেজে আলাদা করে সরিয়ে রাখতে হবে।
- 3
এই পর্বে একটি ছোটো পাত্রে সব গুঁড়ো মশলা যোগ করে খুব ভালো করে মিশিয়ে নিতে হবে।
- 4
এবারে আবার প্যানে কম আঁচে বাকি 2টেবিল চামচ ঘী গরম করে তাতে 2টুকরো করা শুকনো লঙ্কা এবং কারিপাতা ছেড়ে সেটা লাল করে ভাজার পর ওভেন বন্ধ করে মিশিয়ে রাখা গুঁড়ো মশলা যোগ করে সেই মশলা খুব ভালো করে ভেজে ওতে সেঁকে রাখা মাখানা ঢালতে হবে।
- 5
এবারে আবার ওভেন জ্বালিয়ে কম আঁচে ভালো করে মাখানায় ভাজা মশলা মাখিয়ে শেষে ওর সঙ্গে ভেজে রাখা বাদাম ও কিশমিশ যোগ করে উপর থেকে আরো কিছুটা ভাজা কারিপাতা ছড়িয়ে দিলেই #স্মলবাইট উপলক্ষে বানানো এই জিভে জল আনা অনবদ্য মিক্সচারটি তৈরি হয়ে যাবে । এবারে চলতে থাকুক মুখ যখন তখন!
Similar Recipes
-
-
ফুলকপির পোলাও (phulkopir polao recipe in Bengali)
#আহারের পোলাও খুব পছন্দের খাবার,,,আর এখন ফুলকপির সময়,,, তাই রান্না করলাম ফুলকপি পোলাও দেবষ্মী প্রামানিক -
গাঠি কচু দিয়ে ছূড়ি শুঁটকির দম(Gathi Kochur dum Recipe in Bengali)
#GA4 #week11আমি এবার পাজল বক্স থেকে গাঠি কচু বেছে নিয়েছি। Tasnuva lslam Tithi -
-
হায়দ্রাবাদি চিকেন দম বিরিয়ানি (hydrabadi chicken dum biriyani recipe in bengali)
#GA4 #week13আমি এবার পাজল বক্স থেকে হায়দ্রাবি বেছে নিয়েছি।হায়দ্রাবাদি চিকেন দম বিরিয়ানি ভারত তথা বাংলাদেশের একটি জনপ্রিয় বিরিয়ানি রেসিপি। আমি আজ এটির রেসিপি আ করবো। Tasnuva lslam Tithi -
মাটন পোলাও(Mutton Polao Recipe in Bengali)
#GA4 #week19আমি এবার পাজল বক্স থেকে পোলাও বেছে নিয়েছি। Tasnuva lslam Tithi -
রুই মাছের মুড়িঘন্ট(Rui macher muri ghonto recipe in Bengali)
বাঙালি দেশীয় খাবার হিসেবে মুড়িঘন্ট বেশ পরিচিত। মাছের মাথা ও বিভিন্ন অংশ দিয়ে মুগের ডালের সাথে তৈরী করা যায় মজাদার এই খাবারটি। ভাত, পরোটা, রুটির সাথে খেতে দারুণ লাগে।চলুন দেখে নেয়া যাক কিভাবে এটি তৈরী করা যায়। Tanxeena Milee -
-
চিকেন বিরিয়ানী (chicken biriyani recipe in Bengali)
#GA4#week16আজ নিয়ে এলাম চিকেন বিরিয়ানি রেসিপি। কুকপ্যাড ইন্ডিয়ার জন্য রইলো নতুন বছরের শুভেচ্ছা। Tasnuva lslam Tithi -
মটরশুঁটি দিয়ে পালংশাক ভাজা (Motorshuti diye Palong Shaak Bhaja Recipe in Bengali)
#Wd4উপকারী রেসিপি Tanzeena Mukherjee -
ড্রাই ফ্রুটস ডেসার্ট (Dry Fruits Dessert recipe in Bengali)
#GA4 #Week9কাজু বাদাম কোলেস্টেরল, ব্লাড সুগার, মাইগ্রেইন এবং উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, কিসমিসে পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস ও আয়রনে ভরপুর। রক্তাল্পতা, দাঁতের ক্ষয় দূর করে। কাঠবাদাম রক্তে কোলেস্টেরল কমায়, লাং এবং স্তন ক্যান্সারকে দূরে রাখে,তিল অস্টিওপোরোসিসের সম্ভাবনা কমায়। এই ডেসার্টটি ভীষণ ভালো খেতে। Mallika Biswas -
চিঁড়ের পোলাও(chirer polau recipe in bengali)
এটি গ্লুটেন বিহীন, ফাইবার যুক্ত সুষম খাদ্য যা জলযোগের পদ হিসেবে আদর্শ। অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদানে ভরপুর এই পদটির 70% হেলদি কার্বোহাইড্রেট এবং মাত্র 30% ফ্যাটের কারণে খারাপ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সক্ষম। BR -
ধনিয়া চাটনি দম আলু(dhaniya chutney dum aloo recipe in bengali)
#নিরামিষশীতকালীন জনপ্রিয় নিরামিষ এই পদটি ছোটো আলু থাকতে থাকতেই একবার বানিয়ে দেখতে পারেন। আশাকরি হতাশ হবেন না। BR -
সানফ্লাওয়ার পিজ্জা (Sunflower pizza recipe in Bengali)
স্মল বাইটস রেসিপি থেকে আমি পিজ্জা বেছে নিয়েছি। Shampa Chatterjee -
মাখানা চিভড়া/চিওড়া (Makhana chivda /chiwra recipe in bengali)
#GA4#week13 এর ধাঁধা থেকে মাখানা দিয়ে বানালাম মাখানা চিভড়া/চিওড়া।মাখানা /লোটাস সিডস (lotus seeds) হল সুপার ফুড। ক্যালসিয়াম, মিনারেলস, হাই ফাইবার, প্রোটিন সমৃদ্ধ।কোলেস্টেরল কমাতে,হার্ট ভাল রাখতে,ব্লাড প্রেসার ঠিক রাখতে,ডাইজেসানে সহায়ক, লো ফ্যাট, অ্যান্টিঅক্সিন্ডেন্ট ভরা, এই সুপার ফুড ফুল মাখানা।বিকেলের চায়ের সঙ্গে এই স্বাস্থ্যকর ও মুখরোচক স্ন্যাকস টি দারুণ লাগবে। Swati Ganguly Chatterjee -
উড়িষ্যা স্টাইলে মিক্স ডাল (orissa style mix dal recipe in bengali)
#GA4#week16আমি ধাঁধা থেকে উড়িষ্যা খাবার বেছে নিয়ে এই রেসিপি বানিয়েছি।তবে এটা ডিম দিয়েও করা যায় আমি এটা ডিম না দিয়ে করেছি। Ayantika Roy -
-
-
সয়াবিনের চপ (Soybeaner Chop recipe in Bengali)
#স্মলবাইটসস্মল বাইটস এর থীম এ বানিয়ে ফেললাম সয়াবিন চপ। যেমন স্বাস্থ্যকর তেমন সুস্বাদু। Runu Chowdhury -
মিক্স নাটস সিডস চিক্কি(mixed nuts seeds dhikki recipe in Bengali)
#GA4#week18বাচ্চাদের ভীষণ পছন্দের খাবার।যেহেতু নানারকম বাদাম ও বীজ থাকে তাই সাস্থ্য কর। Susmita Ghosh -
-
-
ড্রাই ফ্রুটস চাটনী (Dry Fruits Chatni recipe in Bengali)
#cookpadTurns4ড্রাইফ্রুটস ব্রণ প্রতিহত করে, রক্তে হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধিকরে ,রক্ত প্রবাহ বাড়ায়, রক্তে কোলেস্টেরল কমায়,লাং এবং স্তন ক্যান্সার হতে বাধা দেয়, দৃষ্টি সংক্রান্ত সমস্যা ,দাঁতের ক্ষয় রোধে, কোলেস্টেরল, ব্লাড সুগার, মাইগ্রেন এবং উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, অকাল বার্ধক্য এবং ত্বকের ক্যান্সার রোধে , রক্তের শর্করা কমানো, হজমে সাহায্য, হার্টের রোগ প্রতিরোধে কার্যকরী ভূমিকা নেয়। সুমধুর স্বাদযুক্ত একটি খাবার। Mallika Biswas -
অড়হর ডাল (arhar dal recipe in Bengali)
#GA4#Week13অরহর একপ্রকার ডাল বীজ এই ডালে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে এই ডাল হজমও হয় তাড়াতাড়ি Romi Chatterjee -
মিক্স খিচুড়ি(mix khichdi recipe in Bengali)
শীতের রাতে সব্জী খিচুড়ি সাথে বেগুন ভাজা ও বাঁধা কপিSodepur Sanchita Das(Titu) -
চটপটা মাখনা ( chotpota makhana recipe in Bengali
#GA4#week13এই সপ্তাহের ধাঁধা থেকে মাখনা বেছে নিলাম। মাখনা তে প্রচুর ক্যালসিয়াম ও আয়রন থাকে তাই এটা খাওয়া খুবই স্বাস্থ্যসম্মত, কিভাবে তৈরি করে অনেকদিন স্টোর করে রাখা যায় সেই রেসিপি আজ শেয়ার করলাম। সন্ধ্যেবেলা স্নাক্স হিসেবে খেতে খুবই ভালো লাগে। Falguni Dey -
-
সজনে পাতা নারকোলের খুনসুটি (Sajnepata Narkoler Khunsuti,, recipe in Bengali)
সজনে পাতা কোলেস্টেরল ও ব্লাড সুগার কমাতে সাহায্য করে,, শরীরে আর্সেনিক থাকলে সজনে পাতা প্রতিরোধ করে।নারকোলে ম্যাঙ্গানিজ আছে যা শরীরের হাড়কে মজবুত করে,, এতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে।। Sumita Roychowdhury -
লাল শাক বড়ি চচ্চড়ি(laal saag bori chorchori recipe in Bengali)
লাল শাক প্রচুর পরিমাণে উপকারী। Puja Adhikary (Mistu)
More Recipes
মন্তব্যগুলি (41)