Couscous de volaille express au Cookeo

hervouet veronique
hervouet veronique @15Agathe2014

#cuisineorientale
Cette recette est adaptée au programme Weight Watchers

Couscous de volaille express au Cookeo

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Ingrédients

18 mn
2 parts
  1. 250 grosso bucco de dinde ou blanc de poulet
  2. 1 CChuile
  3. 1grosse courgette coupée en gros cubes
  4. 1poivron coupé en morceaux
  5. 2carottes coupées en bâtonnets
  6. 1kub or
  7. 1/2 CSras el hanout
  8. 1 CSconcentré de tomates
  9. 150 mleau
  10. Harissa
  11. 80pois chiches cuits
  12. 80 grsemoule couscous crues

Instructions de cuisine

18 mn
  1. 1

    En mode dorer, faire revenir les morceaux de viande avec l’huile. Ajouter les carottes et les poivrons. Mélanger

  2. 2

    Ajouter les épices, le bouillon de kub or, l’eau et le concentré de tomates. Mélanger. Sous pression 10 mn

  3. 3

    Ajouter les courgettes. Rectifier l’assaisonnement. Remettre sous pression 8 mn. Ajouter les pois chiches. Laisser quelques minutes pour les réchauffer

  4. 4

    Cuire la semoule à part
    Servir avec de l’harissa…..

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Caricature grise dessinée à la main. Un appareil photo et'une poêle à frire avec des étoiles sortant de la poêle
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hervouet veronique
hervouet veronique @15Agathe2014
le

Commentaires (3)

Au Rèl
Au Rèl @AuRel
Cc, top cette recette #cuisineorientale ! Dis moi, ça donne quoi en grammes 80 pois chiches ??? 😁

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