Dahl de lentilles corail et butternut roti

Kim_Cooking
Kim_Cooking @lesplaisirs_2_kim

Un plat végétalien, sain, équilibré, réconfortant, riche en goût et saveurs, incroyablement délicieux, bon pour la santé, bon marché, facile et rapide à préparer

🎉D=Dahl

Dahl de lentilles corail et butternut roti

Un plat végétalien, sain, équilibré, réconfortant, riche en goût et saveurs, incroyablement délicieux, bon pour la santé, bon marché, facile et rapide à préparer

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Ingrédients

40 minutes
4 personnes
  1. 200 glentilles corail
  2. 250 gbutternut
  3. 200 mllait de coco
  4. 250 mld'eau
  5. 1 cmgingembre frais râpé
  6. 1oignon haché
  7. 1 goussed'ail écrasé
  8. 2tomates sans la peau en cubes
  9. 1/2poivron rouge en cubes
  10. 1badiane (anis étoilée)
  11. 2 càccurry en poudre
  12. 1 càccurcuma en poudre
  13. 1 càccumin en poudre
  14. 1 càstomates concentrées
  15. 2 càshuile d'olive
  16. Sel
  17. En option : piment vert, ciboulette, coriandre, persil

Instructions de cuisine

40 minutes
  1. 1

    Dans un faitout, faire revenir, l'ail, l'oignon, poivron et gingembre râpé avec huile d'olive. Rajouter les lentilles bien rincer, le lait de coco, l'eau, les épices, les tomates en cubes, le concentré de tomates, couvrir, laisser mijoter 30 minutes à feu moyen.

  2. 2

    Entre temps, éplucher et couper le butternut en cubes, faire rôtir dans le four ou airfryer avec un peu l'huile à 200 degrés environs 20 minutes et rajouter avec les lentilles en fin de cuisson. Servir avec du riz basmati, de la ciboulette ou coriandre et du piment vert selon vos goûts.

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Caricature grise dessinée à la main. Un appareil photo et'une poêle à frire avec des étoiles sortant de la poêle
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Commentaires (2)

Lo Reine
Lo Reine @LoReine
Belle idée les cubes de légumes rôtis pour accompagner le dahl ! Merci pour l'idée

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