Potaje de garbanzos vegano

Paco
Paco @franms98
Galicia

Receta equilibrada con gran aporte de proteínas vegetales y regulares. Compatible con batch cooking.

Potaje de garbanzos vegano

Receta equilibrada con gran aporte de proteínas vegetales y regulares. Compatible con batch cooking.

Editar receta
Ver informe
Compartir
Compartir

Ingredientes

40 minutos
5 raciones
  1. 400 grgarbanzos cocidos
  2. 200 grespinacas
  3. 1 botetomate triturado
  4. 600 mlcaldo de verduras
  5. 1berenjena mediana
  6. 1cebolla mediana
  7. 2 cucharaditascurry
  8. 1 cucharaditapimentón dulce
  9. 1 cucharadaaceite de oliva
  10. al gustoSal y pimienta negra

Paso a paso

40 minutos
  1. 1

    Con el horno precalentado a 200 grados, horneamos la berenjena lavada entera durante 30 min. La pinchamos con un tenedor para que salga el agua.

  2. 2

    Sofreímos la cebolla cortada fina, con la cucharada de aceite. Añadimos las especias (curry y pimentón) y damos un par de vueltas.

  3. 3

    Añadimos el tomate triturado y dejamos que reduzca un poco mientras escurrimos y lavamos los garbanzos. Los añadimos junto con el caldo de verduras a la olla y cocinamos 10 minutos a fuego medio.

  4. 4

    Sacamos la berenjena y la dejamos reposar 10 minutos, luego la pelamos y cortamos en cubos, los añadimos a la olla junto con las espinacas. Salpimentamos al gusto y cocinamos 3 minutos dando vueltas a fuego medio sin tapar.

Editar receta
Ver informe
Compartir

Cooksnaps

¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap

Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
Cocinar hoy
Paco
Paco @franms98
Galicia
Vegetariano en proceso de vegano. Me encanta experimentar en la cocina y a veces me salen recetas riquísimas.
Leer más

Comentarios

Recetas similares