Potaje de garbanzos

Las legumbres son muy importantes en una dieta saludable.
Al igual de importantes que las grasas naturales de origen animal, por sus propiedades organolépticas. Lo que tenemos que tener en cuenta es si tenemos o no alguna enfermedad que nos lo prohíba, o regule.
Propiedades Nutricionales: Hierro, proteínas, calcio, yodo, carbohidratos, sodio.
Vitaminas A, B, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, fósforo, purinas.
#platounico
Potaje de garbanzos
Las legumbres son muy importantes en una dieta saludable.
Al igual de importantes que las grasas naturales de origen animal, por sus propiedades organolépticas. Lo que tenemos que tener en cuenta es si tenemos o no alguna enfermedad que nos lo prohíba, o regule.
Propiedades Nutricionales: Hierro, proteínas, calcio, yodo, carbohidratos, sodio.
Vitaminas A, B, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, fósforo, purinas.
#platounico
Paso a paso
- 1
Ponemos los garbanzos en remojo la noche de antes. Lavamos bien las verduras, la carne, los embutidos. (No tocaremos la carne y luego las verduras, para no hacer contaminación cruzada, aunque en cocciónes largas destruiriamos las bacterias).
- 2
Ponemos el aceite, Las verduras, la carne, los embutidos. salteamos a fuego medio unos 8 minutos aproximadamente.(el tiempo dependerá den la cantidad de productos para cocinar.) Moveremos de vez en cuando.
- 3
Una vez sellada la carne y pochado el sofrito, añadimos el pimentón. Lo tenemos un poco ligado con el sofrito a fuego bajo, y añadimos el agua o fondo claro de ave muy suave.
- 4
Dejamos que hierva y desespumamos si lo requiere.
- 5
Cuando comience a hervir, tapamos y lo tenemos unos 10 minutos (tenemos que ablandar la carne) el tiempo como siempre digo, dependerá de la olla y el tipo de carne.
- 6
Padado el tiempo, y una vez la olla soltase todo el vapor (es muy peligroso el manipular la olla rápida o exprés si las desconocemos)Antes de poner los garbanzos, pinchamos la carne para ver cómo está de dureza. Si estuviera ya tierna, la apartaríamos junto con el chorizo y la morcilla. Una vez tiernos los garbanzos, lo incorporariamos de nuevo.
- 7
En la posición 2, 5 minutos es suficiente para que se pongan tiernos.
- 8
Estos tipos de guisos suelen estar mejor si lo dejamos reposar alguna que otra hora. Gracias y buen provecho.
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De todas las variantes que existen del potaje o cocido, esta es la mía.Me gusta porque no hay que estar muy pendiente y solo con añadir algunos ingredientes en una olla y unos pocos pasos más obtengo un rico plato en la mesa.Yo Misma
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Potaje de garbanzos de nostalgia total! Este plato de cuchara me trae recuerdos bonitos de mi infancia, llenos de felicidad, de sentirme en casa rodeada de mi familia,......Este plato lo hacía mi abuela con mucho amor que le salía riquísimo, ese olor, su manera de hacer las cosas era única, etc. En los días que no tenía cole, a mi abuelo le llevaba la comida calentita al campo junto a un rico pan hecho en horno de leña y mi querido abuelo me decía que dios te proteja hija🥰. En honor a mis abuelos que en paz descansen🤲🏻.#cookpadmycook Hanan -
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Un potaje de garbanzos para no guardar la línea, que los garbanzosno engordan eh! lo que engorda es el acompañamiento... el chorizo,el tocino, la morcilla.... pero aparte de eso....y lo rico que está! Rosa Angel -
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Ésta receta me recuerda a mi infancia, el olor me traslada en el tiempo hasta casa de mis padres y mi madre con su delantal en la cocina 😍 Ingrid Parra Diaz -
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Ahora que se acerca el frío vamos a preparar una receta rápida y rica . Probarla y veréis que os encanta !!!! Debby -
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Este invierno hemos decidido comer, al menos una vez a la semana, legumbres. La dieta mediterránea !! @tesa.cuina -
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Energético te vale como plato único. Seguro que es un triunfo! Miguel Ferrer Alberich -
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Un plato ideal para los días de frío, sano y delicioso. Lo hago mucho para llevar al trabajo. Elena -
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Es una receta perfecta para los días frescos, éste potaje es sencillo y está delicioso. Lourdes -
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