Cous-cous marroquí de verduras y pollo

Hoy Cocino, RICO RICO.
Hoy Cocino, RICO RICO. @juanantonio1780
Ceuta

El cous-cous marroquí de verduras y pollo es un clásico de la comida árabe, exportado a todo el mundo por su exotismo y sencillez. Tradicionalmente, el cous cous marroquí se preparaba con carnes rojas de cordero o ternera, pero en la actualidad es muy habitual prepararlo con pollo, incluso eliminar las carnes entre sus ingredientes, para dar paso a las verduras. Si os decidís a elaborar la receta os daréis cuenta del sabor tan espectacular de las verduritas pochadas en su punto y el pollo súper tierno, jugando un papel muy importante las especias ras el hanout. ¡SALUD, MEJOR SALUD!
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Ingredientes

4 raciones
  1. 350 grsémola de cous-cous
  2. 1zanahoria grande
  3. 1calabacín mediano
  4. 200 grcalabaza
  5. 2pimientos verdes
  6. 1nabo grande
  7. 4 piezaspollo (pueden ser muslos, contramuslos, pechuga...)
  8. 2 litroscaldo de pollo suave si no lo tenéis (puede ser de verdura e incluso cubitos de uno u otro)
  9. 1 cda soperaespecias ras el hanout
  10. aceite de oliva virgen extra
  11. al gustosal
  12. al gustopimienta negra molida

Paso a paso

  1. 1

    En una cacerola grande y con bastante fondo, doramos en un buen chorro de aceite de oliva virgen extra las piezas de pollo salpimentadas.

  2. 2

    Cuando estén doraditas, añadimos también los garbanzos que deben haber estado en remojo la noche anterior. Si te decides por garbanzos de bote, resérvalos porque deberás añadirlo más adelante, cuando te lo indique. Ponemos la cucharada de especias ras el hanout.

  3. 3

    Ahora cubrimos con los 2 litros de caldo y dejar cocer todo a fuego medio unos 30 minutos, sin cortar el hervor y hasta que los garbanzos empiecen a enternecer.

  4. 4

    Pasados los 30 minutos ya podemos añadir las verduras troceadas gruesas. Hay que lavarlas y pelarlas salvo el calabacín, que lo cocinaremos con piel.

  5. 5

    Lo clásico es servir (como se aprecia en las fotos) las verduras en mitades o cuartos, pero en trozos grandes. Si los garbanzos son de bote, ahora es el momento de añadir, bien lavados y escurridos.

  6. 6

    Probamos el caldo de sal y especias, y cocemos otros 15 minutos hasta que las verduras estén en su punto, según os gusten, pochadas o al dente.

  7. 7

    Mientras tanto, vamos preparando el cous-cous siguiendo las indicaciones del fabricante, pero usando el caldo de la cacerola en vez de agua y así potenciaremos el sabor de la sémola de cous-cous.

  8. 8

    Montaje del plato. En el fondo de una fuente de servicio a ser posible amplia, ponemos el cous-cous y vamos colocando encima las verduras de forma ordenada (mira la foto). Ponemos también el pollo y los garbanzos, yo igualmente le he añadido cebolla caramelizada y unas pasas hidratadas en el mismo caldo de la cocción. El caldo de cocción que haya sobrado se sirve colado y en cuenco, para que cada comensal riegue su plato al gusto.

  9. 9

    Igualmente he servido a cada comensal el cous-cous en recipientes típicos de barro llamados TAJINE donde conservan el calor. Buen Provecho.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios (3)

Ana Lytics
Ana Lytics @ana_lytics
¡Qué bonita esa presentación! Me recuerda mucho a cuando lo comí en Marruecos. Gracias por hacerme viajar

Escrita por

Hoy Cocino, RICO RICO.
Hoy Cocino, RICO RICO. @juanantonio1780
Ceuta
COCINERO. En la COCINA hay ciertos HÉROES SECRETOS que convierten cada segundo en una verdadera AVENTURA no sólo para el PALADAR sino para la vida.
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