Bibimbap vegetariano

Gilbert (Aprenent a la vida 📚♻️☯️)
Gilbert (Aprenent a la vida 📚♻️☯️) @cook_17892263
Vila-real, Comunidad Valenciana, Espanya

El bibimbap es un plato coreano muy popular que consiste en una base de arroz y sobre esta una mezcla de vegetales, carne y huevo, para comerlo, sus ingredientes se remueven y se mezclan. Yo he hecho una versión del bibimbap cambiando algunos ingredientes. Y ha quedado rico, rico y con mucho sabor!!!

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Ingredientes

Verduras y montar 20-25 minutos.
1 racion
  1. 1zanahoria en bastones finos
  2. 1/4calabacín en bastones finos
  3. 3champiñones en láminas
  4. 8 brotesbrócoli
  5. 1/4berenjena en bastones finos
  6. 150 grseitán en bastones finos
  7. 100 grarroz integral
  8. 50 grsoja verde
  9. 1huevo
  10. Salsa de soja tamari (1/2 cta para cada verdura y el seitán y 1 cta para el arroz
  11. y la soja)
  12. 1 cdapicada ajo y perejil (para el seitán)
  13. Aceite de sésamo
  14. Sal

Paso a paso

Verduras y montar 20-25 minutos.
  1. 1

    Poner el arroz integral y la soja verde en remojo.

  2. 2

    Cuece el arroz y la soja por separado con una cta de salsa de soja. Reservar. El arroz 18 minutos y la soja verde 35-40 minutos.

  3. 3

    Pica la verdura por separado en bastones finos. Haz lo mismo con el seitán.

  4. 4

    En una sartén a fuego fuerte añade una cta aceite de sésamo y vierte cada verdura por separado. Por ejemplo: primero haz el calabacín: dora a fuego fuerte, cuando hayan pasado un par de minutos y veas que toma color, vierte sobre él un poquito de salsa de soja. Remueve, cocina un par de minutos más y reservalo en un plato. Continua con la siguiente verdura.

  5. 5

    Repite hasta haber acabado con todas las verduras.

  6. 6

    Haz el seitán de la misma manera, solo que esta vez añade la picada de ajo y
    perejil.

  7. 7

    Una vez tengas todo listo y por separado toca hacer el huevo a la plancha. En una sartén antiadherente, echa el huevo, ponle una pizca de sal y tapa. Deja que se cociné. Es muy importante que la sartén sea antiadherente sino se pegara. De todas formas puedes añadir un poco de aceite de oliva.

  8. 8

    Ahora toca montar el plato. La presentación del plato es primordial. Coloca en la base el arroz con la soja verde, después vete rellenando la parte de arriba con las verduras y el seitán. Corónalo con el huevo a la plancha. Espero que te guste y te animes a probar!!!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Escrita por

Gilbert (Aprenent a la vida 📚♻️☯️)
Vila-real, Comunidad Valenciana, Espanya
La cocina es para divertirse: un hecho cultural y también, un espacio lúdico donde jugar, interpretar y aprender. Es un placer estar y compartir mis recetas y aprender de las vuestras. Es un camino con muchas sorpresas. Disfrutadlo como yo disfruto!!! 💯🆓💡♻🤤🤪
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