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Ingredientes

1h.
8 hamburguesas

Paso a paso

1h.
  1. 1

    La quinoa (125 gr) la hemos de limpiar bien. La colocamos en un colador, y la dejamos bajo un grifo de agua unos dos minutos mientras la removemos. La quinoa va recubierta por una sustancia que es amarga y algo indigesta, veremos qué el agua sale algo turbia al llevarse esa sustancia.

  2. 2

    A continuación limpiamos el pimiento verde, la mitad del pimiento rojo y la cebolla. Para luego cortarlo en taquitos pequeños. Yo he usado 3 cebollas, porque las cebollas de mi huerto son ridículamente pequeñas

  3. 3

    Sofreímos los pimientos y la cebolla unos 5 minutos.

  4. 4

    En un bol hacemos la quinoa. Colocamos el doble de agua en volumen que de quinoa. Y calentamos. Cuando comience a hervir añadimos las verduras sofritas. Según el envase de mi quinoa, son 15 minutos para hacerse la quinoa

  5. 5

    Cuando se haya enfriado, escurrimos el exceso de agua. Añadimos la harina de garbanzo (o de trigo como alternativa). Normalmente unas 4 cucharadas, pero puedes añadir más si. O te espesa por exceso de agua

  6. 6

    Añadimos la pimienta negra molida y el orégano. Y volvemos a mezclar.

  7. 7

    Y damos forma a nuestras hamburguesas de quinoa. Ya las podemos hacer a la sartén.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Escrita por

marcos ramirez
marcos ramirez @sectario

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