Esta podríamos decir que es la receta ideal para cuando uno esta solo a la hora de comer y no hay demasiado en la heladera. Una receta para salir del paso y también seguir comiendo saludablemente.

Estas fajitas están pensadas en aquellos que les cuesta trabajo comer verduras. El brócoli es rico en vitamina C, fibra y es bueno para prevenir el cáncer, además de tener un sabor exquisito. ॐ

Tarta de acelga (fuente de fibra, hierro, vitaminas) con pechuga de pollo (aporta proteínas de alto valor biológico) y ricotta (aporta calcio, ácidos grasos esenciales y proteínas) todo en una base hecha de harina integral (fuente de fibra)

El brócoli es un gran alimento, contiene vitamina C y es una gran fuente de fibra. Yo hoy lo puse de acompañante del budín de carne. ॐ

Otra sopa muy rica, la combinación de brócoli con coliflor queda deliciosa. #saludable #DASH

Tarta de brócoli para diabéticos!! Aporta calcio y fibra dietaria!!!

Las Coles de Brussels son nutritivas, contienen fibra, y ayudan a bajar el colesterol.

El brocolí es una verdura con un alto contenido de antioxidantes, regenerador de células y que ayuda a la prevención del cáncer. Pero además de estas virtudes es muy rico y sencillo de cocinar.

🍝 ¡Cazadores de recetas!🥘Riquísima y llena de sabor Tarta de Brócoli y Queso con pocos ingrediente muy fácil de preparar saludable y súper versátil.El brócoli combina muy bien con quesos de sabores fuertes como el gruyère, el emmental, azul, camembert o como en este caso con un buen queso mozzarella, son de esas recetas que nunca fallan y son perfectas para invierno o verano#sebusca

Pechugas de pollo con vegetales y flores de brócoli.

Originalmente la receta era brócoli, coliflor y queso, pero decidí mejorarla y aunque mi familia ama los vegetales tanto como yo, soñe con las tortitas con pollo, así que hice mi sueño realidad #camino

La espinaca es una gran fuente de nutrientes como potasio, magnesio, folato, hierro, calcio y vitamina A, que reducen la inflamación y hacen que el cuerpo se recupere más rápido.Y La rúcula es un potente antioxidante dado que entre sus micronutrientes destaca la vitamina C . Además, es rica en potasio, calcio, vitamina A, caroteno, vitamina E y vitaminas del grupo B entre las que predomina el ácido fólico. Quedo deliciosa 😘

Las ensaladas son parte del estilo de alimentación saludable que nos aportan vitaminas, antioxidantes y nos previenen de enfermedades degenerativas, el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. ... De gran efecto saciante, gracias a la fibra y aportan pocas calorías que nos ayudan a mantener nuestro peso.

Inspirada en los vegetales de estación y la hermosa combinación del brócoli con la cebolla 😋

Los nopales son ricos en fibra y vitaminas, especialmente vitamina A, C Que, B2 y B6; también contienen minerales como calcio, magnesio, potasio, hierro y cobre. Cómo pueden darse cuenta tienen muchas propiedades y consumirlos en alguna de nuestras comidas del día nos dará mucha energía.

La tarta de brócoli es riquísima, combina de maravilla con el queso gruyeré, especial para aquellos que el brócoli no los convence del todo.

Las espinacas son ricas en minerales como hierro, calcio y magnesio; vitaminas A,K, folatos y antioxidantes. Además de ser una excelente fuente de fibra dietética.

Coliflor gratinado con jamón york, salsa bechamel y queso parmesano, delicioso.

Otra receta de batalla, rápida, fácil, baja en calorías, grasas y carbohidratos, alta en nutrientes y fibra, perfecta para la dieta o si buscas comer sano. La combinación de brócoli y coliflor queda muy rica, yo recomiendo dejarla al dente, pero puedes hacerla al punto que prefieras. #saludable #DASH #para1

#sebusca🧐Que hortaliza tan rica en fuente de vitaminas….sus propiedades son muchas.Su aporte de vitamina C es muy alto, también la vitamina A.El ácido fólico está presente en ella así como su alto contenido en fibras.Es muy amplia la lista de beneficios para la salud y también son muy diversas las formas de prepararlo y llevar a la mesa 👏👏🥦👏👏🥦 GRACIAS @sueli use tu receta porque me pareció al leerla deliciosa 👏👏👏🥦😋😋😋

Es época de brócoli y con zapallo la combinación justa#sebusca

Una entrada muy otoñal y de sabores refinados para un domingo de películas y flojerita. #demialacena #cocinarmemotiva

Esta es una sopa rapidísima que se me ocurrió porque me encontré un pedacito de queso azul olvidado en el cajón del refrigerador.Reconfortante, deliciosa y lista en 10 minutos#novidadoficial #micaminito

Más que una receta es una idea práctica para poder combinar los vegetales que tengamos en casa en una sola preparación. En mi caso ya tenía unos vegetales picados por ahí y otros cocidos, así es que los combine y quedaron unas croquetas muy ricas.

Ideal para tenerla preparada con anticipación. Es una combinación salada fácil de preparar, pudiendo elaborarla en el microondas y que resulta perfecta para cuidarnos y disfrutar del sabor exquisito del queso azul.

El brócoli es mucho más que un simple vegetal. ¿Sabías que es considerado uno de los "súper alimentos"? Repleto de vitaminas y minerales esenciales, este tesoro verde no solo deleitará tu paladar, sino que también te llenará de vitalidad. Pero aquí viene lo emocionante: ¡el brócoli es una fuente rica de sulforafano! ¿Qué es eso, te preguntas? Es un compuesto único que se esconde en este vegetal y ha sido investigado por sus potenciales beneficios antioxidantes y anticancerígenos. ¡Increíble, verdad? Así que cuando cocines con brócoli, estarás preparando algo genial para tu cuerpo!! Espero lo disfrutes 😘🫶🏻♥️🥦

El brócoli, además de ser un vegetal súper nutritivo, a mí me encanta para acompañar pastas, salteados de verduras, gratinado con queso, sólo al vapor con sal y aceite... Y por qué no...en tarta? ... Queda deliciosa con la masa de tarta muy fácil de mi recetario, o con la masa que prefieras.

Esta receta le encanta a mi hija, la coliflor queda dorada y deliciosa. La adapté de una que vi en Food Network hace algunos años. #saludable #DASH

Riquísima tarta de brócoli y choclo. Muy saludable y fundamental en nuestra dieta.

Platillo tradicional de la península de Yucatán, consiste en mezclar la hoja de chaya con huevo. La chaya es una planta endémica del Golfo de México y del mar caribe; su utilización es legado de la cultura maya, rico en propiedades hierro, calcio, vitamina A y C.El platillo es sabroso y muy económico.#RecetasEnTresPasos