Bollitos de espelta, centeno y masa madre

Dale Candela
Dale Candela @DaleCandela
Granada

Bollitos saludables y muy fáciles de hacer

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Ingredientes

  1. 320 grespelta integral
  2. 180he centeno integral
  3. 15 grsal
  4. 5 gramoslevadura seca panadería
  5. 2 cucharadas colmadasmasa madre
  6. 330agua templada
  7. 2 cucharadassemillas

Paso a paso

  1. 1

    Preparamos los ingredientes, la masa madre la tengo preparada previamente. Ponemos las harinas juntas y mezclamos, por otro lado con agua templada mezclamos la levadura y la masa madre y disolvemos. Y echamos a la harina.

  2. 2

    Mezclamos, amasando levemente (la espelta no debe amasarse apenas). Dejamos reposar un par de horas, desgasificamos y añadimos las semillas, hacemos un par de dobleces, hacemos una bola y separamos en partes iguales la masa (yo la dividí cortando con una espátula en cuatro mitades), y hacemos la forma deseada. Espolvoreamos un poco de harina por encima, les hacemos un corte o como veamos a cada bollo.

  3. 3

    Metemos al horno durante 45' a 150 grados, abrimos y espolvoreamos un poco de agua (así queda más crujiente), y ponemos 15 minutos más con el ventilador a 180. Y listo!

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Escrita por

Dale Candela
Dale Candela @DaleCandela
Granada
Psicóloga y terapeuta sexual de profesión pero cocinicas y glotona desde siempre. Desde el real food a lo no tan real.Sígueme en Instagram: @dalecandela_cook o en mi cuenta de sexología @mindvulvness
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