Vegano: Tortilla a la Francesa 💚

EstelaPolar
EstelaPolar @estelapolar96
Huelva, Andalucía, España

Le tengo bastante cariño a este plato porque desde mi infancia lo he comido y siempre me ha gustado.
Esta, es una buena alternativa a la tortilla de huevos, la tradicional.
Es saciante, esponjosa, y con un sabor bastante bueno y conseguido.

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Ingredientes

20 min
4 raciones
  1. 80 ggarbanzos
  2. 45 gharina de garbanzo, o bien maicena o harina precocida
  3. 1 cucharaday media de salsa de soja o tamari
  4. 210 mlleche vegetal (sin azúcar) o bien de agua (se puede necesitar más posteriormente)
  5. Pizcasal
  6. Pizcapimienta
  7. 2 cucharadas generosaslevadura nutricional (opcional)
  8. 3/4de cucharada ajo en polvo o cebolla en polvo
  9. 1/3de cucharada cúrcuma (es opcional, pero le aportará color a huevo)
  10. 100 gtofu
  11. También puedes añadirle de manera opcional champiñones, tomate, o cualquier otro elemento

Paso a paso

20 min
  1. 1

    Verter los garbanzos en un cuenco junto a la harina de garbanzo (o cualquier otra harina), la salsa de soja, la leche vegetal, la sal, la pimienta, la levadura nutricional, el ajo/cebolla en polvo y la cúrcuma (en ese orden a ser posible)

  2. 2

    Apartar el bloque de tofu requerido y en un trapo presionarlo para quitarle todo el agua

  3. 3

    Añadir el bloque de tofu (ya prensado) al bowl con los demás ingredientes

  4. 4

    Licuar con una licuadora toda la mezcla en el propio bowl hasta que quede solamente algo espesa la mezcla

  5. 5

    (Paso opcional) añadir los elementos que quieran añadirse a la tortilla en el caso de que se quiera hacer una tortilla de champiñones, pimiento, o cualquier otro elemento

  6. 6

    Preparar una sartén con aceite de girasol calentada durante unos 2-3 minutos

  7. 7

    Saldrán 4 tortillas aproximadamente, por lo tanto, en 4 veces se repetiría el mismo proceso: echar la mezcla en la sartén

  8. 8

    Cuando los bordes queden levantados, dar la vuelta a la tortilla hasta que el otro lado esté hecho, e incluso doblarlo si se quiere poco hecha o no muy hecha

  9. 9

    Servir en el plato junto a alguna guarnición de manera opcional para completar nutricionalmente este maravilloso plato

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

EstelaPolar
EstelaPolar @estelapolar96
Huelva, Andalucía, España
Recetas únicamente veganas 🌱Todas las recetas que veréis en mi perfil pertenecen a comidas que 100% me han encantado y satisfecho, así como también, intento publicar cosas de lo más saludables.No hace falta ser vegano para que te interesen mis recetas. Algunas de ellas son más sanas o apetecibles que las versiones “tradicionales” y/o de origen animal, así que os animo a que probéis alguna o al menos las leáis. 💚No todas las recetas que publico son mías. Las que no sean originariamente mias aclararé siempre que no lo son, pero igualmente las comparto porque mi objetivo es mostrar simplemente las recetas veganas que a mi me han saciado, cuidado y servido.Espero que os llevéis un buen ‘sabor de boca’ de esta cuenta. ✌🏻
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