Exquisitas lentejas sin gluten

Belén
Belén @belcb

Es importante tener una dieta equilibrada, y comidas en las cuales hayan verduras, hidratos de carbono y proteínas...¡¿Y además sin gluten?! Sí, esta es tu receta tanto si puedes tomar gluten como si no...la improvisé y quedó mmmmm... ;)

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Ingredientes

1h
3 raciones
  1. 350 grlentejas cocidas
  2. 1 litrocaldo de verduras
  3. 2cebollas
  4. 1/2calabacín grande o 1 pequeño
  5. 1patata grande blanca
  6. Aceite
  7. Sal
  8. Pimienta
  9. 1/2 lata pequeña de tomate triturado (o al gusto)

Paso a paso

1h
  1. 1

    Cortamos la cebolla en trocitos pequeños y la ponemos en la sartén, la rehogamos.

  2. 2

    Mientras se va haciendo la cebolla con un chorrito de aceite...
    - A fuego lento si no tienes muchas ganas de remover y tienes tiempo de sobra...
    - Con el fuego medio-alto si vas justo de tiempo y puedes estar removiendo de forma bastante continua

  3. 3

    Pelamos y cortamos el medio calabacín y lo ponemos con la cebolla una vez esta ya se ha ido poniendo un poquito más transparente

  4. 4

    Mientras removemos el calabacín y la cebolla aprovechamos y llegamos una olla con 1 litro de caldo de verduras y lo ponemos a hervir. Pelamos y cortamos la patata, a trocitos, y la echamos en el caldo, unos 20 minutos.

  5. 5

    Seguimos removiendo el calabacín y la cebolla, y...paramos el fuego cuando ya esté así...

  6. 6

    Lavamos y escurrimos las lentejas. Una vez la patata esté hecha, añadimos las lentejas, el calabacín y la cebolla también un poco más de caldo según lo caldoso o espeso que queramos conseguir el plato. También añadimos un poco de tomate triturado, y salpimentamos.
    Removemos con el fuego bajito y...¡A comer!

  7. 7

    RESUMEN RÁPIDO:

    1. Cebolla y calabacín en una sartén.

    2. Hervir patata blanca en caldo de verduras.

    3.Lavar lentejas cocidas y mezclar con el calabacín y la cebolla rehogamos y con la patata hervida y el caldo que sobre. Añade un poco de tomate triturado, salpimenta, mezcla y calienta en la olla. ¡Listo!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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