ขนมจีนน้ำยาทูน่าใต้​ (คีโต)​

Parichart Tungift Prapruetsachat
Parichart Tungift Prapruetsachat @tungift

สายคีโตกินกะทิได้​ แต่ไม่ควรกินเป็นประจำหรือกินเป็นหลัก เพราะจะทำให้ร่างกายไม่ดึงไขมันเก่ามาใช้​ แต่นานๆ ทำกินทีก็ถือว่าทำให้หายอยาก​ และไม่หลุดคีโตสิสด้วยค่ะ

เส้นที่เราใช้เป็นเส้นไข่ขาว​ แนะนำให้ใข้เส้นหมี่เพราะอร่อยจับกับน้ำยาได้มากกว่า​ แต่สามารถใช้เส้นบุก​ เส้นโอ๊ต​ ก็ได้ตามสะดวกค่ะ​

ในภาพคือ 2 เสิร์ฟนะคะ​

ขนมจีนน้ำยาทูน่าใต้​ (คีโต)​

มี 24 คนกำลังวางแผนทำสูตรนี้

สายคีโตกินกะทิได้​ แต่ไม่ควรกินเป็นประจำหรือกินเป็นหลัก เพราะจะทำให้ร่างกายไม่ดึงไขมันเก่ามาใช้​ แต่นานๆ ทำกินทีก็ถือว่าทำให้หายอยาก​ และไม่หลุดคีโตสิสด้วยค่ะ

เส้นที่เราใช้เป็นเส้นไข่ขาว​ แนะนำให้ใข้เส้นหมี่เพราะอร่อยจับกับน้ำยาได้มากกว่า​ แต่สามารถใช้เส้นบุก​ เส้นโอ๊ต​ ก็ได้ตามสะดวกค่ะ​

ในภาพคือ 2 เสิร์ฟนะคะ​

แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
แชร์
แชร์

ส่วนผสม

1 ชม
3-4 คน
  1. ทูน่าในน้ำแร่​ 3 กระป๋อง
  2. เส้นไข่ขาว(เส้นหมี่)​ 200​ กรัม
  3. เครื่องแกงกะทิขนมจีนใต้​ 1 ชต
  4. กะปิ(เคย)​อย่างดี​ 1/2 ชต
  5. หัวกะทิกล่องใหญ่​ 500​ มล
  6. น้ำสะอาด​ 250​ มล
  7. น้ำปลาอย่างดี​ 1 ชต
  8. น้ำตาลหล่อฮังก๊ว​ย​ 1 ชต
  9. ไข่ไก่​ (เครื่องเคียง)​ 2 ฟอง​
  10. ลูกขิ้นหมูคีโต​ (เครื่องเคียง)​ 2-3​ ลูก​

ขั้นตอนการทำ

1 ชม
  1. 1

    เตรียมอุปกรณ์​

  2. 2

    เทเส้นไข่ออกจากถุง​ สะเด็ดน้ำให้แห้ง​พักรอไว้

  3. 3

    ตั้งหม้อต้มน้ำ​ ใส่ลูกชิ้น​ ลวกพักไว้

  4. 4

    น้ำเดือดใส่ไข่ไก่​ 6 นาที ​ตักออกใส่น้ำเย็นจัด​ พอไข่ไก่เย็นแกะเปลือก​ พักรอไว้

  5. 5

    เททูน่าออกจากกระป๋อง​ บี้น้ำให้ออกให้หมด​ ยิ่งแห้งยิ่งอร่อย​ ​ยีทูน่าให้ขึ้นฟู

  6. 6

    นำทูน่าที่แห้งแล้วลงไปตำ ใส่เครื่องแกงและกะปิ​ โขลกให้เข้ากัน​ จนเป็นเนื้อเดียวกัน​ (สีเหลืองสวย)​ ตักใส่ถ้วยพักไว้

  7. 7

    นำหัวกะทิกล่อง​ แบ่งเป็น 2 ส่วน​ ส่วนละ 250​ มล​ โดยส่วนแรกเก็บไว้อีกส่วน​ ผสมน้ำลงไป 250 มล​ (จะได้เป็นหางกะทิ 500 มล)​ ตั้งรอ

  8. 8

    ตั้งหม้อใส่เครื่องแกงที่เตรียมไว้และหัวกะทิ​ ใช้ไฟอ่อน​ ค่อยๆ คนไปเรื่อยๆ​ อย่าให้ไหม้​ คนจนกะทิแตกมัน​

  9. 9

    เทหางกะทิลงไป​ คนเรื่อยๆ​ ปรุงรสชาติ​ด้วยน้ำปลาและน้ำตาลหล่อฮังก๊ว​ย​
    ในขั้นตอนนี้สามารถเพิ่มหรือลดหางกะทิได้​ หรือเราจะใส่ตามที่บอกแต่จะคนนานให้น้ำงวดหน่อยเพื่อความเข้มข้น​ กะทิจะแตกมันและจะได้เนื้อปลาเน้นๆ ค่ะ

  10. 10

    จัดจานพร้อมเสิร์ฟ​ ใส่ผัดเคียง​ ไข่ต้ม​ ลูกชิ้นได้​

    มีข้อควรระวังเรื่องเส้นไข่ขาว​
    เนื่องจากเส้นอมน้ำมาก​ อาจทำให้รสชาติของน้ำยาเสีย​

    แนะนำให้แยกน้ำยาใส่ถ้วยเล็กๆ​ และตักเส้นตักน้ำยาทานพร้อมกัน​ จะได้เข้มข้นมากกว่าค่ะ

แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
แชร์

รูป Cooksnap

คุณได้ลองทำตามสูตรนี้แล้วใช่ไหม? ส่ง Cooksnap เลย!

ภาพลายเส้นการ์ตูนสีเทาของกล้องและกระทะที่มีดาวลอยขึ้นมาจากกระทะ
Cook Today
Parichart Tungift Prapruetsachat
เมื่อ

ความคิดเห็น

สูตรอาหารที่คล้ายกัน